Miért jár a tengerparton, több zsírégetést eredményez, mint ő; futás; (és hogy több legyen
Az ünnepeknek nem kell azt jelenteniük, hogy elhanyagolják vagy félreteszik Az egészséges élet Y a sport, Ráadásul tökéletes alkalom lehet arra, hogy a szokásokba kezdve elsajátítsa és megalapozza a szokásait. A nyári szezonban normális, hogy nincs edzőterme a közelben, ugyanúgy, mint érthető, hogy nincs ideje - vagy vágya - bonyolult rutinokat követni, hogy kalóriát égessen el és jól érezze magát. Ha van egy egyszerű öröm, amelyet nyáron élvezhet, akkor az Tegyen egy sétát a tengerparton, különösen a nap korai és késői óráiban, vagy tévedünk? Most igen, és azt mondjuk, hogy a sétáid lehetnek a legtöbbek előnyös az egészségére és kitalálni, ha megváltoztatja a nézőpontját?
Talán a kifejezés „powerwalking” Lehet, hogy ez nem hangzik ismerősnek számodra, de a „fitnesz” világában egyre inkább elterjedt tudományág az, amely a gyors sétára utal a séta és a futás legjobbjaival kombinálva. Szerint a Berkeley Egyetem tanulmánya a mérsékelt intenzitással járás nem csak olyan jó, de jobb is, mint a futás, ez a kutatás azt is közzéteszi, hogy napi 30 perces séta gyors tempóban (olyan ütemben, ahol folytathatja a beszélgetést, de néhány nehézség), ahol nagyobb intenzitású szakaszok vannak keresztezve még több kalóriát égethet el, mint a futás ugyanakkor állandó sebességgel.
Beszéltünk Manuel Rodríguez, az O2 Centro Wellness fitnesz technikusa és személyi edzője, mélyen megismerni egy olyan tudományág előnyeit, amely "a sok ismeretlen és sok előnnyel jár".
A Powerwalkingnek nemcsak fizikai vagy pszichológiai szinten vannak előnyei. kezdeni, körülmények és a környezet szempontjából két meghatározó tényező ennek a tevékenységnek. "Általában az ilyen típusú sétáknál más célok vannak, mint a szokásosak, általában nem nagyon szigorú fegyelem van, hanem inkább nyugodtabb, szórakoztatóbb pszichológiai összetevővel rendelkezik. különböző érzések amihez már megszoktuk "- mutat rá az edző." A spontán érintés teszi az "erővel járást" olyan tudományággá, amely nap mint nap elnyeri a követőket "- teszi hozzá.