Miért; káros a túl meleg sportolás

Az egyik nagy hiba, amelyet sok sportoló elkövet Sporttúl meleg, nem számít, hogy nyár vagy tél van-e. A városi legenda szerint több ruházat viselése fokozza az izzadást, így több zsír ég meg. Ez a meggyőződés azonban téves, mivel nemcsak nem hatékony; de egészségügyi problémákhoz vezethet, például dehidrációhoz az edzés során, a folyadékvesztés felgyorsításával. Ez befolyásolja a sportoló teljesítményét, és több ruházat viselése nem jár pozitív előnnyel.

A tettes csomagolás következményei Sport

A kelleténél melegebb tartás növeli a verejtékezést, de az is csökkenti a sportoló teljesítményét a képzés befejezésekor, mivel nem zsír, hanem folyadék éget. Hasonló hatással vannak a karcsúsító övek, amelyek serkentik az izzadást a hasi részen, de nem segítenek a zsírégetésben. A verejtékkel elveszített súly olyan folyadék, amelyet ivóvízzel állítanak elő vagy egy sportital edzés után, és a nap végén nem tükröződnek a skálán.

Tulajdonképpen, alacsony hőmérsékleten történő edzéssel könnyebb a zsírégetéshogy meleg. Az egyszerű tény, hogy edzőterembe jár vagy futni indul, aktiválja a sportoló anyagcseréjét, így zsírégetni kezd. A test alkalmazkodik a külső hőmérséklethez, ami felgyorsítja az anyagcserét; és ebben az alkalmazkodási folyamatban a test valóban elkezd zsírot égetni. Logikailag a sportoló is izzad, de a hidratálásnak köszönhetően képes lesz helyreállítani ezeket a folyadékokat.

---