Miért kell csökkentenie a cukrot a gyermek étrendjében?

Néhány évvel ezelőtt a snack főleg sonkás szendvicsből, gyümölcsből és legfeljebb egy pohár tejből állt. Az édességek, zsemlét és csecsebecsét szórványosan ettek születésnapokon vagy különleges napokon és semmiképpen sem voltak részei a napi étrendnek a gyermekpopuláció. Ez megváltozott: a gyermekek cukorral teli termékeket fogyasztanak, például cukrászsüteményekben, fagylaltokban és még olyan termékeket is, amelyekről már kezdettől fogva azt gondolhatjuk, hogy egészségesek, például gyümölcsleveket.

Az orvos Ata Pouramini, A Baby Sugar szerzője, a cukor veszélyei a kicsikben emlékeztet bennünket arra, hogy a fő probléma annak a megengedhetőségnek tudható be, amellyel a felnőtt lakosság elfogadta az ilyen típusú termékek invázióját a gyermekek és felnőttek étrendjében. akik még az egészségügyi hatóságok is célba vették már.

Ma összetett helyzetben vagyunk, hogy visszatérjünk az egészséges táplálkozáshoz, és a fő probléma, amellyel szembe kell nézni, éppen a fokozott cukorbevitel, amely naponta jelentkezik, mivel sok fogyasztott termék és édesség része.

Az Egészségügyi Világszervezet javasolja a szabad cukorbevitel korlátozása, amely nem természetes módon található meg az ételekben, kevesebb, mint a teljes kalóriabevitel 10% -a, amely napi 12 teáskanálnyit jelent, amelynek tartalmaznia kell az ételből származó glükózt, az üdítőket és magát a cukrot. Soknak, tizenkét teáskanálnak tűnik, de ez a mennyiség a gyermekek kedvenc termékeinek többségében messze meghaladja.

---