5 tipp a méhnyak rektifikciójának megakadályozására - Téma Magazin
Az új technológiák segítségével sok minden megváltozott jó irányba az életünkben, de olyan rendellenességeket is létrehoztak testünkben, amelyek a számítógépes függőségtől a gerinc, a látás és a csukló problémáig terjednek.
E problémák egyike a nyaki rektifikáció, amely akkor fordul elő, amikor a gerinc ezen a területen elveszíti normális görbületét és teljesen egyenes; emiatt "helyesbítésnek" hívják.
Alapvetően a nyaki rektifikációt az ismétlődő izomfeszültség okozza, amely irritáló tényezőként hat az idegrendszerre. A tünetek konkrétak: hányinger, szédülés, vertigo és fejfájás. A rektifikáció és az izom-kontraktúrák is következmények és nem okok, és pontosan ezek a tünetek, például a szédülés, a szédülés és a fájdalom jelentik ezt a változást.
Ha meg akarja akadályozni a gerinc megváltozását, akkor ezeket a tippeket szem előtt kell tartania:
1. Helyes testtartás: Elengedhetetlen a nyaki gerinc egészségének fenntartása. Ehhez biztosítani kell, hogy a gerinc egyensúlyban legyen a test gravitációs vonalával. Ehhez szükséges, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri a testtartását, és igyekszik nem görbíteni a hátát, nem hajlítani előre a nyakát, vagy hagyni, hogy a vállai előre essenek, mivel mindez sok feszültséget és izomfáradtságot okoz. Ez elengedhetetlen, ha a számítógép előtt ül. Vigyázzon a testtartására, óránként szánjon néhány percet nyújtási gyakorlatok végrehajtására és korlátozza a számítógép előtt töltött időt.
2. Kontroll stressz: A nyaki problémák nagyon gyakoriak stressz vagy érzelmi problémák esetén. Minden feszültség felhalmozódik a nyakban, ami a méhnyakakat - amelyek a test nagyon érzékeny területén találhatók - befolyásolják az ellenállás miatt, amelyet az okoz, hogy nem tudják kezelni az olyan érzéseket, mint a düh, a félelem, a szorongás stb. A túlzott érzelmi kontroll nagy energiaterhelést generálhat ezen a területen, erősen megfeszítve az intervertebrális lemezeket és az ennek megfelelő izmokat. Ennek eredménye súlyos nyaki fájdalom és nyaki problémák lesznek.