Miért kell enni naponta három almát és két paradicsomot

A Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola (USA) tudósai nemrégiben feltárták egy tanulmány eredményét, amely azt mutatja, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend képes lassítja a tüdő öregedését, és a hatás különösen észrevehető azoknál az embereknél, akik leszoktak a dohányzásról.

A kutatás elvégzéséhez 2002-ben a tudósok értékelték a diéta és a tüdő egészségi állapotát több mint 650 felnőtt Németországból, Norvégiából és az Egyesült Királyságból. Tíz évvel később újra elemezték ugyanazok a résztvevők egészségügyi és táplálkozási bevitelét.

A tudósok megfigyelték, hogy azok a felnőttek, akik átlagosan fogyasztottak több mint két paradicsom vagy több mint három darab friss gyümölcs naponta a tüdőfunkció csökkenésének lassulását mutatták, amit mindannyian szenvedünk az évek során. A szakértők hangsúlyozzák, hogy csak a friss gyümölcsök és zöldségek, ill nem feldolgozott, vannak olyan alkatrészek, amelyek képesek javítani a tüdő egészségét, állítják a tudósok.

---