Miért kell metabolikus edzést folytatni 【2021】 TMF
Ön azok közé tartozik, akik azt gondolják, hogy csak az számít, amit az edzőterembe fordított idő alatt töltünk?
Megbünteti magát, vagy hangsúlyozza, hogy nem azért megy a klubba, hogy égjen, és ne szenteljen mindent, amit akar? Vagy azok közé tartozol, akik minden edzés után megduplázod a kardiózás idejét, azt gondolva, hogy ez hatékonyabb lesz?
Ez az a pillanat, amikor megkérdőjelezzük, mit csinálunk, ha a képzés kéz a kézben jár a célunkkal, vagy ha alkalmazkodik személyes valóságunkhoz.
Ha az edzésed jelenleg jobban koncentrál zsírcsökkentés és javítja a testösszetételt, talán meg kell fontolnia, hogy csinálja metabolikusabb edzés .
Ha a munkahelyi és családi valóság nem teszi lehetővé, hogy ennyi időt töltsön edzőteremmel, és esztétikai fejlesztéssel szeretné elérni a nyarat, akkor a legjobb, ha anyagcsere-edzés.
A metabolikus edzés ...
Olyan, amely ideiglenesen emeli az anyagcserét vagy a ritmust a kalóriabevitel növelése és a zsírvesztés elősegítése érdekében.
- Ahhoz, hogy egy edzést anyagcserének lehessen tekinteni, elő kell hoznia a hatást COPD, ez a edzés utáni oxigénfogyasztási hatás.
- Az ugyanazon edzés helyreállításából származó kalóriafogyasztás akár Az anyagcserénk arányának 10% -a, 24 és 72 óra között tart, a gyakorlat jellegétől, valamint az intenzitástól függően.
- Ezért nem annyira fontos az idő, hanem az edzés típusa.