Miért kerül ennyibe a lefogyott súly fenntartása?
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Amikor úgy döntünk, hogy lefogyunk, és egy kis erőfeszítés után elérjük azt, tudjuk, hogy nem minden ér véget itt, hanem az igazi siker abban rejlik, hogy hónapokkal később nem térítjük vissza a súlyt, mert nagyon nehéz tartsa a súlyt.
Azt mondják, hogy a sikeres kezelés nem csak fogyást tesz lehetővé, hanem egyúttal tartson két kilóval többet, két kilóval kevesebbet, a hat hónaptól egy évig elért súlyt, mivel a kívánt súlyt elérő elhízottak nagy része visszanyeri az elveszített kilókat.
Bár sajnálatos helyzetről van szó, tudnunk kell, hogy számos tényező magyarázható miért kerül ennyibe a lefogyott súly fenntartása.
Metabolikus adaptáció
Néhány hónappal ezelőtt egy tanulmány értékelte a "A legnagyobb vesztes" televíziós műsor 16 résztvevőjének anyagcseréjét, és arra a következtetésre jutott, hogy miután elérte a fogyást, anyagcseréje csökkent jelentősen.
Még hat évvel később is, teste kevesebb kalóriát égetett el mint korábban, és az anyagcsere sebessége tovább csökkent, ami kétségtelenül megnehezíti a lefogyott súly fenntartását, mert bár a kilók helyreálltak, az anyagcsere továbbra is alacsony volt.
Így a lefogyott súly fenntartásához sokkal kevesebb kalóriára van szükség, mint korábban, és a csökkent anyagcsere arra kényszerít minket, hogy folytassuk a korlátozó étrendet, ha nem akarjuk elszenvedni a rettegett visszapattanó hatást ".anyagcsere adaptáció"ami általában fogyás után történik.
Neuroendokrin változások
Ennek az anyagcsere-adaptációnak a nagy része, amelynek a test a fogyás után felel meg idegi és hormonális változások amelyek korlátozott kalóriatartalmú étrendre, intenzív testmozgásra és más olyan erőforrásokra adódnak, amelyek "fenyegetik" a testet, stresszes helyzetbe hozva.
Így a csökkent energiafogyasztás mellett a test küldéssel válaszol több éhséget kiváltó jelek, mint például a ghrelin hormon vagy a a jóllakottságot okozó hormonok csökkenése.
A probléma egy része annak is köszönhető leptin, amelynek bebizonyosodott, hogy csökken a fogyás után, és ez a hormon szabályozza az anyagcsere kiadásait, valamint az étel bevitelét, és nagyrészt a zsírszövetben termelődik, így a testzsír csökkentésével a leptin is csökken.