Miért látunk ilyen rosszul, és mit tehetünk a szemünkkel; Forradalmi fitnesz
Akik sokáig követik a Blogot, tudják, hogy a forradalom egyik pillére az evolúció, és hogy a legtöbb modern betegség a jelenlegi és a génjeink által elvárt óriási különbségekből ered.
Ma ugyanezt az evolúciós logikát fogjuk alkalmazni a kilátás, új szokásaink másik áldozata.
A látási problémák, különösen a rövidlátás, olyan gyakoriak, hogy fel sem fogjuk őket betegségként. Normálissá váltak. A szemüveg már divatos kiegészítő. Nem csak azért használják, hogy jól lássanak, hanem hogy jól nézzenek ki.
De ez teljesen természetellenes. A messziről való jó látás őseink idején létfontosságú kérdés volt, szó szerint az élet és a halál. Valaki, aki nem tudta jól szemügyre venni a lehetséges zsákmányt, vagy a láthatár felé közeledő ragadozót, valószínűleg nem élt volna elég sokáig, hogy átadja a myopikus génjeit.
Az ősi populációkban a myopia előfordulása kevesebb, mint 1% (tanulmány, tanulmányok), és idősebb korban jelenik meg. Érdekesség, hogy a férfiak általában messziről, a nők pedig közelről látnak jobban, amit egyesek ősi biológiai szerepeinkkel, vadász férfiakkal és gyűjtögető nőkkel társítanak (cikk).
Ha összehasonlítjuk a diszfunkció ezen százalékát a mai társadaloméval, megértjük a probléma nagyságát.
Jelenleg a 7 és 17 év közötti fiatalok több mint 30% -a rövidlátó és szemüvegre van szükségük, és számuk az elmúlt 30 évben jelentősen megnőtt (tanulmány). Néhány ázsiai országban ez a szám jóval magasabb, akár 80% is! (tanulmány). Ha a törzs ezeken a fiatal vadászokon múlna, akkor komoly bajban lennénk.
A myopia járvány okai
Mint sok más modern betegség esetében, a genetikai tényezők is összefognak a környezeti tényezőkkel, amelyek miatt génjeink nem fejeződnek ki megfelelően. Látás esetén a következők emelkednek ki.
Olvasás és képernyők
Én személy szerint szeretek olvasni, de egyértelműnek tűnik, hogy nem természetes az, hogy órákat töltünk egy papírdarabot bámulva a szemünkkel, ami oly közel áll az arcunkhoz. Az írás valamivel több mint 5000 éves, az 500-as nyomtatás, és csak az XIX. Században kezdte az olvasás a szemünk feladatainak releváns részét képviselni.
Senki sem vitatja az olvasás előnyeit, de a szemek megfizették az árát, különösen akkor, ha a papírról a fényvisszaverő képernyőkre és a TV-re (stúdió) költöztünk. Ennek nem örülve, egy lépéssel tovább mentünk, és apró képernyőket készítettünk telefonjainkhoz, amelyek arra kényszerítenek, hogy még jobban megerőltessük a szemünket (tanulmány).
De védekezésében úgy tűnik nem az olvasás a fő bűnös. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az olvasásnál (vagy általában a közelségi munkánál) fontosabb tényező az adott állatkertünkre (tanulmány) korlátozódik, vagyis négy közeli fal közé van zárva, nem pedig a nyílt természeti környezetünkben.
Kis természet és kevés nap
Világos összefüggés van a természetben töltött idő és a szemünk egészsége között (tanulmány, tanulmány). A magyarázat valószínűleg kettős. Egyrészt, mivel a természetben vagyunk, hajlamosak vagyunk távolabbi tárgyakat is szemügyre venni, elkerülve, hogy csak rövid hatótávolságban kényszerítsük a szemünket. Másrészt ne feledje, hogy amikor a napfényről a mesterséges fényről beszéltünk, láttuk, hogy az előbbi többszörösen erősebb, és ez az, amelyre a szemünk számít és válaszol (cikk).
A (rossz) étrend
Ahogyan a fogorvosok ritkán emlegetik az étrendet, a szemorvosa aligha fogja figyelmeztetni Önt a modern táplálkozás veszélyére gyermeke vizuális egészségére. Egyszerűen tegyen szemüveget és voila. Az étel azonban már az első pillanattól kezdve nagyon fontos szerepet játszik.
Kezdetnek a szoptatott gyermekeknél kisebb valószínűséggel alakul ki myopia, valószínűleg az Omega 3-ok miatt (tanulmány). Ez az összefüggés a magasabb Omega 3 (főleg EPA és DHA) bevitele és a jobb vizuális egészség között az életkor előrehaladtával is fennmarad (tanulmány, tanulmány).