Az alváshiány súlygyarapodást okoz Szeretne lefogyni Aludj!
A hónap minden első napján sokan azt tervezik, hogy megütik az edzőtermet, hogy leadják azokat a felesleges kilókat, amelyek a fizikai inaktivitás időszakában felhalmozódtak; télen az ok hideg időjárás, nyáron pedig a ruse ürügyként szolgál.
Azonban a testmozgás (és a rossz táplálkozás!) Mellett a vonalt más tényezők is befolyásolhatják, beleértve az alvást is. Vagyis az alváshiány súlygyarapodáshoz vezethet.
A túlzott fizikai aktivitás mellett a túlsúly más módon is befolyásolható. Például a szakértők szerint összefüggés van az alvás minősége és az időtartam és a testtömeg között.
Dr. Meadows fenntartja, hogy az alvás a súly szempontjából fontos, legalább hét-nyolc óra és éjszaka. Ellenkező esetben a fontnak "megvan az esélye".
Olvassa el ezt is: FLU: Minden, amit tudnunk kell az influenza megelőzéséről, kezeléséről és oltásáról