Miért ne hagyná abba az edzést a Christmas CuidatePlus-nál

Karácsony, ünnepek, ünnepségek, nagy étkezések ... ezeken az időpontokon sokan úgy döntenek, hogy abbahagyják a sportot. "A testedzési tervek 90 százaléka a fogyásra irányul és azokban az időpontokban az erőfeszítés elhalványul ezt az év hátralévő részében végzik ”- magyarázza Jesús Hernández, a Blua nak,-nek Sanitas.

Hernández szerint elsődleges ok karácsonykor abbahagyni a testmozgást „az, hogy megyünk kövesse el a felesleges evést és ivást, és tudva, hogy ártani fog nekünk, feladjuk célunkat és, azzal, a képzés”. Az elhanyagolás másik oka az a szándék, hogy elhalasztjuk a következő év elejére: „Segíteni lelkiismeretünk elhallgattatásában Azt mondjuk magunknak, hogy jobb, ha feltétlenül januárban kezdjük, kihasználva az újévi fogadalmakat ".

Nyereség

Mind karácsonykor, mind az év bármely más időszakában ajánlott az edzés abbahagyása. "A test mozgásra készteti, és amikor abbahagyjuk a tevékenységét, megbetegedhetünk. Fizikai aktivitás és pontosabban, a testmozgás az egyetlen gyógyszer a probléma kezelésére, Nincs mellékhatása, és nem is lehet olcsóbb ”- mondja a személyi edző, aki karácsonykor alkalmazott gyakorlatának három előnyét emeli ki:

1. Tartsd meg a szokást- A ragaszkodás kulcsfontosságú bármely cél eléréséhez, legyen szó az egészség megőrzéséről, a fogyásról vagy a hízásról.
   
2. Jobb anyagcsere hatékonyság: a tápanyagok legjobb elosztásának kedvez, elkerülve a nagyobb zsírfelhalmozódást.
   
3. Javítsa a kalóriaegyensúlyt: a testmozgás szintén fontos támogatás a céljainkkal összhangban lévő kalóriaegyensúly eléréséhez.

---