Miért ne kellene csökkentenie a súlyát, hogy versenyezzen a BJJ-ben
Milyen súlyban fog versenyezni? Mindannyian, akik valaha versenyeztünk a bjj-ben, féltünk és ugyanakkor féltünk válaszolni edzőnk erre a kérdésre, mielőtt bármilyen versenyre jelentkeznénk.
Az összes tornateremben és csapatban hallhat néhány versenyzőt arról, hogy mennyire nehéz és rettegett a súlycsökkentés. Az éhség, a kiszáradás, a gyengeség és az álmatlanság is néhány ilyen drasztikus fogyás tünete. Ha azt nézzük, hogy ezek a versenyzők hányan beszélnek és cselekszenek, úgy tűnik, mindenkinek le kell fogynia egy verseny előtt, de ez valóban így van?
Tudja meg, mit jelent valójában a vágási súly, és milyen esetekben helyes követni ezt az intézkedést.
Vágási súly és a testzsír csökkentése
A vágási súly a gyors fogyás a verseny előtti utolsó héten, általában folyadékok és/vagy szilárd ételek korlátozásával. A testzsír csökkentése olyan folyamat, amely magában foglalja a zsírszövet csökkenése és megnövekedett izomtömeg.
Miért vágnak a versenytársak súlyt?
A versenyzők gyakran úgy gondolják, hogy a súlycsökkentés nagyobb esélyt ad nekik a győzelemre. Alacsonyabb kategóriák vagy súlyok lefelé menve sokszor keresik előnyt szereznek méretben és erőben. De ez csak akkor lesz lehetséges, ha az atléta optimális fizikai állapotban van, ami nagyon nehéz, ha a verseny előtti héten erősen korlátozott a folyadék és az étel mennyisége.
A mérlegelések ideje és a Gi vs No Gi
Ha a verseny GI vagy Kimono, a versenyző ugyanolyan pozícióval mérlegel. Ne feledje, hogy ez 1 és 2,5 kg közötti összmennyiséggel bővülhet. Az NO-Gi versenyeken a sportolók rövidnadrágot és kiütésvédő (Szűk ing, általában likrából, elengedhetetlen ahhoz, hogy kevesebb súrlódást érjen el a talajjal, és általában kényelmesebbé tegye a harcot, mint egy pamutinggel, valamint megvédje testét a dörzsöléstől és a karcolódástól. A kiütésvédő használata sok higiénikusabb, mint a csupasz mellkas elleni harc, míg a tatami kevésbé piszkos).
Az IBJJ versenyeken a mérlegelés és a verseny között eltelt idő túl rövid a súlycsökkentéshez. Más típusú versenyeken az előző napon mérlegelést hajtanak végre, amellyel egy nap áll rendelkezésünkre, hogy hidratáljuk és tápláljuk magunkat, ha úgy döntünk, hogy ezt a súlycsökkentést elvégezzük.
Miért ne bjj sportolók fogyni?
A legtöbb bjj versenyzőnek nem szabad súlyt csökkentenie. Ez ellentétes lehet azzal, amit a legtöbben gondolhatnak, de olyan szempontból, amely a versenyzők teljesítményének optimalizálására törekszik., a súly vágása nem ideális.
Abban a helyzetben, amikor két versenyző a bajnokság utolsó fordulóiban van, néhány forduló erőfeszítés után a többi rivális leküzdésére és a technikai egyenlőségben az a frissebb, aki fizikailag "jobban összeszoríthatja". ez óriási előnyt jelent, ha már több fordulóban voltál egy versenyen. A technikai egyenlőségben annak, aki teljesebb és frissebb, több esélye lesz a győzelemre. Amikor a test kiszáradt és optimális táplálkozás nélkül, a fizikai teljesítmény elhalványul.