Miért ne vacsorázna későn vagy túl sokáig Azok a nők, akik nagy vacsorákat esznek 6 után
Azoknak a nőknek, akik késő délután fogyasztanak magas kalóriatartalmú vacsorát, fokozott a szív- és érrendszeri betegségek kockázata
Yolanda Vazquez Mazariego
Ami a szív gondozását illeti, nemcsak kiegyensúlyozottan kell táplálkoznunk, elkerülve a felesleges kalóriákat és előtérbe helyezve a friss növényi ételeket, hanem az is fontos, hogy minden étkezést mikor eszünk. Legalábbis vacsorák és nők esetében.
A sírok tele vannak nagyszerű vacsorákkal - állítja a spanyol mondás.
Az Amerikai Szívszövetség egyéves tanulmányt végzett 112 nővel, amely nemcsak az étrendjüket, hanem a napi étkezés idejét is elemezte.
Az eredmények nagyon egyértelműek voltak: A késői és bőséges étkezés kockázatot jelent a női szív számára.
Azoknál a nőknél, akik a napi kalóriabevitel nagyobb részét ették egy késői vacsoránál, nagyobb volt a szív- és érrendszeri betegség kockázata, mint azoknál a nőknél, akik nem ettek.
Az éjszakai fogyasztott kalóriák minden 1% -os növekedése növeli a magasabb vérnyomás, a magasabb testtömeg-index (BMI) és a rosszabb hosszú távú vércukorszint-szabályozás valószínűségét.
A kutatók 112 nő (33 éves átlagéletkorral és spanyol származású 33%) szív- és érrendszeri egészségét értékelték az intézkedések segítségével Life's Simple 7® a American Heart Association a vizsgálat elején és egy évvel később.