Miért nehezebb 40 után fogyni és hogyan lehet ellensúlyozni

ciao kilók

Az a pár kiló, amely 30 évesen eltűnt sóhajtva, 40 évesen veled maradnak. Számos oka magyarázza

Mintha a test hirtelen lusta lenne leadni ezeket a kilókat. Ne feledje, hogy 30 évesen elég volt elvinni a sört az aperitifből és a croissant-t reggelire, hogy a dolgok néhány nap alatt visszatérjenek a helyükre. A test reagált a kis erőfeszítésére, és úgy érezte, hogy Ön irányít. 40 évesen meglepetés! Ugyanezzel a problémával szembesülve a tested már nem reagál ugyanarra; alapértelmezettnek van nyilvánítva. Nem számít számára, hogy elhagyja a vesszőt és a kiflit; egyszerűen nem reagál, és most több erőfeszítésre és több időre van szüksége a maradék két-három kiló eltávolításához. Mindennek megvan a magyarázata.

miért

Elveszítjük az izomtömeget

Az izomtömeg sok kalóriát emészt fel, de 30 és 40 év között kezdjük elveszíteni és zsírral helyettesítjük, ami lassabb anyagcserét eredményez, amely sokkal többe kerül, ha jól végzi munkáját. Ha aktív vagy és testmozgás, akkor kevésbé veszi észre, mint ha ülő vagy, de mindenesetre az izomtömeg index csökken. A megoldás? Semmi, mint az erősítő edzés az izomtömeg növelésére. Dolgozhat súlyokkal, hetente háromszor elvégezhet egy súlyzós edzőgépet, dolgozhat elasztikusokkal vagy használhatja saját testsúlyát.

Nagyszerű kis segítség

Test átalakító gél. A narancsbőrre hat, és újradefiniálja a sziluettet. Által Crea-m (33,28 €). Silhouette Regeneratig és feszesítő gél. Javítja a bőr kohézióját és kisimítja azt. Nak,-nek Sensilis (39 euró). Speciale Corpo Perfetto tapaszok. Megerősítik és formálják a combokat, a karokat, a feneket és a csípőt. Nak,-nek Collistar (50,90 €, 48 tapasz). Feszesítő lábszérum. Növeli a rugalmasságot és csökkenti a zsírszövetet. Nak,-nek Margaret Dabbs (58,50 €).