Miért nehezebb fogyni a korral

Ha mindig diétázol és nem fogysz, annak több oka lehet. Megmondjuk, melyiket (hogy ne ess kétségbe).

Soha nem okozott problémát a fogyás (de mindenekelőtt a megtartása), és most a mérleg nem az Ön javára válik? A tipikus, diétázol, tornázol és nem fogysz? Van egy tudományos ok, amely megmagyarázza: Ahogy öregszünk, testünk nem reagál ugyanerre, amikor javasoljuk az extra kilók eltávolítását.

Az évek múlnak, és bár nem akarjuk elfogadni, átlagosan mindenféle szeretet nélküli ember, évente egy-két kilót hizlal, a. által 2013 márciusában közzétett tanulmány szerint Jólét és Minőség Kutatási Ügynökség. Még egy-két kiló elsőre nem tűnhet soknak, de különböző esetekben a folyamatos súlygyarapodás elhízáshoz vagy túlsúlyhoz vezethet.

Nem mindenki fog hízni az évek múlásával, mivel a testsúlyt nagyban befolyásolja a genetika, a fizikai aktivitás és az étrend. De vannak rossz híreink: az életkor hatalmas hatással van a fogyásra és kíváncsi leszel miért?

Izomtömeg-veszteség

Az évek telnek, és az izmok észreveszik. Kétségtelen, hogy az izomtömeg nem azonos, és az idő múlásával csökken. Az izom mennyisége 3% -ról 8% -ra csökken amikor elértünk 30-at (mindig azt mondták, hogy ha egyszer eltalálta a 30-at -ta nincs visszaút). Ezt a folyamatot "szarkopéniának" nevezik, és annak az lehet az oka, hogy az életkor előrehaladtával számtalan ember vezet sokkal kevésbé intenzív életritmushoz vagy akár olyan betegségekhez is, mint pl. osteoarthritis.

Miért számít ez a veszteség? Mivel a tömeg elvesztése miatt az izmok több kalóriát fogyasztanak, mint zsír, ezért ezen a ponton a legjobb a kalóriabevitel csökkentése a kompenzáció érdekében. Valami, ami ritkán történik, így biztosított a súlygyarapodás.

---