Miért nehezebb lefogyni, ha túlsúlyos vagy Természetes összetevőm
Csak egy újabb WordPress-ülés
Mexikóban az elhízás az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma, és csak néhány extra kiló birtoklása számos betegséghez vezethet, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívbetegségek, a koleszterinfelesleg.
A túlsúly és az elhízás a legtöbb esetben a túlfogyasztás, vagyis az elfogyasztott (túl sok) és az elfogyasztott (elégtelen) kalória egyensúlyának következménye lehet. Globális szinten az emberek egyre több kalóriatartalmú (magas cukor- és zsírtartalmú) ételt és italt fogyasztanak, és kevesebb fizikai aktivitást.
További okok, amelyek miatt az embernek túlsúlyos problémái lehetnek: a pajzsmirigy egyensúlyhiánya, a mellékvesék, érzelmi problémák, folyadékretenció, fizikai inaktivitás és lassú anyagcsere.
A téma további elmélyüléséhez tanulmányozza a Mexican Journal of Eating Disorders által közzétett tanulmányt: http://www.redalyc.org/pdf/4257/425741620003.pdf
Két oka, amelyeket gyakran nem veszünk figyelembe, és amelyek közvetlenül befolyásolják a fogyást: a lassú anyagcsere, valamint az inzulin és a glukagon közötti hormonális egyensúlyhiány 1. Ez a probléma jól kapcsolódhat az étellel kapcsolatos viselkedésünkhöz és testtartásunkhoz, amelyet életünk során tanultunk, örököltünk vagy szereztünk. És az, hogy lassú anyagcserével, még akkor is, ha csökkentjük az adagokat, ha továbbra is rossz étkezési rendünk van, vagy nem megfelelő ételeket kombinálunk, akkor is messze vagyunk a célunktól: zsírvesztés. Másrészt, ha hormonális egyensúlyhiányban szenvedsz, bármit is tegyünk, ha a hormonjaink nem kiegyensúlyozottak, minden erőfeszítés beárnyékolódik; ennélfogva fontos, hogy szakemberhez forduljunk, és ne étrendünket alapozzuk a csodadiétákra, vagy egyszerűen csak abbahagyjuk az evést.
Minél több a testünkben felhalmozódott zsír, annál lassabban működik az anyagcsere. A zsírszövet az egyik legnehezebben megváltoztatható, ezért fontos figyelembe venni, hogy a fogyáshoz meg kell tanulnunk egészségesen táplálkozni, különösen azért, hogy a fogyás ne térjen vissza a diéta leállítása után. A testünk ismerete prioritás kell, hogy legyen, és nem mindannyiunknak lehet vékony teste, mindez az alkotmányunktól függ (kicsi, közepes vagy nagy).