Miért nem ajánlott az expressz étrend? Egészség és jólét - 24 óra
A fogyás felgyorsítása és a divatos ruhák és nadrágok illesztése érdekében a villámfogyasztáshoz általában mélyen meggyökeresedett, de átgondolatlan szokás.
A népszerű expressz étrend nagyon veszélyes lehet egészségünkre, mivel nagyon gyorsan lefogyunk, ami táplálkozási egyensúlyhiányt okoz, amelynek visszapattanó hatása lehet.
Az olyan étrendek, mint az alma, a cochayuyo, a leves, amelyek egyetlen ételen alapulnak, vagy amelyek nem tartalmaznak vizet, elégtelen és kiegyensúlyozatlan táplálkozási hozzájárulást eredményeznek, ami veszélybe sodorja egészségünket.
Ezt állítja az Universidad del Pacífico Stefanie Chalmers táplálkozási és dietetikai karrierjének professzora, aki biztosítja, hogy ezek a diéták nagyon hatékonyak lehetnek a súlycsökkentés szempontjából, de komoly kockázatot jelentenek az egészségre. „Az expressz étrendek mellett a kalóriadeficit mellett jelentős nem energia tápanyaghiány is fennáll az egészséges állapot fenntartása érdekében. Ezenkívül az elégtelen energiafogyasztás az anyagcsere-egyensúlyhiányt is orvosolhatja, amelynek rövid és hosszú távon negatív hatása lehet ”- figyelmeztet.
Az egyik legveszélyesebb helyzet, amelyet a helytelen táplálkozás okozhat, a hipoglikémia következményei, például a koncentráció elvesztése, szédülés, émelygés, izzadás és fáradtság, amelyek a szakorvos szerint magas kockázatnak tekinthetők "a korábbi patológiával rendelkező embereknél ( nem mindig diagnosztizálják), és egészséges embereknél a mindennapi tevékenységek során, például vezetés közben, vagy bármilyen olyan manőver végrehajtása során, amely motoros irányítást, egyensúlyt és/vagy koncentrációt igényel ", mondja.