Miért nem szabad soha nem súlyokkal vagy azzal futni?

Volt idő, amikor sok ember súlyokkal a bokáján vagy súlyzókkal a kezében futott. Ennek soha nem volt semmi értelme. Ez semmit sem ad. A hazugság úgy futott, hogy jobb, ha izomerőt szerez vagy több kalóriát éget. De egyáltalán semmi és rengeteg a sérülés veszélye.

2019. június 7. (06:59 CET)

Miért nem szabad soha súlyokkal vagy súlyzókkal futni?

A futó (vagy járó) túlsúly a stresszt a csípőre, a hát alsó részére, a térdére és a bokájára helyezi. És nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy máris abból a fontos hatásból indulunk ki, amelyet a verseny már gyakorol. Nem számít, mennyire könnyű növelni az extra terhelést, ezt a terhelést megnöveljük akár néggyel is. A szakértőknek nincsenek kétségei: a bokák súlyának szokásos használata vagy a súlyokkal való futás változás. Például a súlyzókkal a kézben való futás izomtúlterhelést feltételez egy olyan területen, mint a trapéz, amely már magas tónusú testtartási izom.

---