Miért olyan előnyös a TRX edzés?
Sok ember számára megpróbálkozhat az edzőterembe járás. A gyakorlási rutinok vagy az irányított órák nem minden sportoló odaadását jelentik, és sok esetben ez az első kifogás a testmozgás elmaradására. De minden nap új alternatívák jelennek meg, amelyek senkit sem hagynak közömbösnek. Az egyik, a TRX tréning.
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Mi a TRX edzés?
A TRX kiképzés egy olyan felfüggesztési képzés, amely katonai kiképzésként született az Egyesült Államok haditengerészeti tömítésében. A katonaságnak nem mindig volt edzőterme az edzéshez, és fejlesztette ezt a technikát, hogy képes legyen rá munkálkodjon testén bárhol, gép és súly nélkül. A TRX csak rögzítési pontot igényel a hevedereihez, amely feladata lesz a felfüggesztés oktatásának lehetővé tétele.
Eleinte nagyon gyakori tevékenység volt a fizikai problémák rehabilitációja. "A TRX nem új divat, ez egy olyan technika, amely orvosi és biomechanikai elvekből fakad, bizonyított eredménnyel, és alkalmazható mind a rehabilitációs betegek, mind az egészséges betegek számára, akik szeretnék javítani fizikai állapotukat" - kommentálja Dr. Ángel Amilibia traumatológus és elnök a tuMédico.es. Jelenleg a TRX már nagyon komoly és hatékony edzésfajtának tekintette magát a fitnesz világban.
Mi működik a TRX edzéssel?
A TRX edzés egyik fő előnye, hogy sok izomcsoportot von be egy gyakorlatba. Mindazonáltal, A törzs középső területe, más néven mag, az a testrész, amely a legjobban profitál e tevékenységből, mivel ez a testünk egyensúlyának központja és stabilitást ad számunkra. Ha egyetlen támogatási ponttal dolgozik (ez a gyakorlattól függően változik), akkor az egyensúly a TRX alapvető eleme.