Miért segít a # 7 óránál hosszabb alvás a fogyásban - Egészségügyi Hírek 24 - Megbízható információk

Miért segít a 7 óránál hosszabb alvás a fogyásban?

A King's College London legújabb kutatásai több tucat kis tanulmányt tekintettek át a jó alvás és az étvágy kapcsolatáról.

Következtetéseik szerint bár nem mindenkit érint egyformán, az éjszakai hét óránál kevesebb alvás átlagosan lényegesen többet eszik.

A BBC program Bízz bennem, orvos vagyok, négy emberrel végzett egy kis kísérletet, hogy tesztelje ezt az elméletet.

Megállapította, hogy az a 3 önkéntes, akiknek éjszakája nagy alvászavarokat okozott, egy előre beprogramozott babababa jóvoltából rendszeresen sírt, reggelinél a szokásosnál többet ettek és/vagy kevésbé egészséges ételeket választottak.

Épp ellenkezőleg, a szerencsés önkéntes, aki jól aludt, megette a szokásos ebédjét.

A kutatók szerint ez azért van, mert a megszakított éjszakai alvás az éhséggel összefüggő két kulcsfontosságú hormont érinti.

---