Miért segít a meditáció a fogyásban?

A meditációnak végtelen előnye van a test és az elme számára, és többek között az, hogy a fogyásban is segít

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás mindig a fogyás kulcsa lesz, a meditáció pedig erőteljes kiegészítője lehet a folyamat ésszerűsítésének.

Kevesebbet eszik

A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem kutatói azt találták, hogy minél inkább meditál a túlsúlyos és stresszes nők egy csoportja, annál nagyobb mértékben csökken a szorongásuk, a krónikus stressz és a hasi zsír, anélkül, hogy változna az étrendjük.

Továbbá azok, akik rövid meditációs tanfolyamon vettek részt, kevesebb jutalom-alapú stresszről számoltak be, és nagyobb súlyt vesztettek, mint azok a nők, akik nem jártak az osztályba.

---