Miért segít a zene fenntartani a magas önbecsülést
Bizonyított, hogy a zene a hangulatunk javítására és a közérzet javítására szolgál
A zene nemcsak a vadállatokat nyugtatja meg, ahogy a népi mondás tartja, hanem tudományosan bizonyított, hogy például olyan dalok vagy zeneművek hallgatása, amelyek jó emlékeket és érzéseket keltenek az intenzív osztályon felvett betegek számára, segít csökkenteni a szorongást a kórházi tartózkodás alatt . Az American Hypertension Society kutatása szerint New Orleansban a 30 perces klasszikus zene meghallgatása elegendő a magas vérnyomás jelentős csökkentéséhez.
A zene más előnyökkel is jár az emberek egészségére, sőt, a zeneterápiát széles körben használják mind az idősek otthonában, mind az iskolákban, az egyik eszköz, amelyet a legkülönbözőbb képességekkel rendelkező embereknél használnak, mivel elősegíti a testi és szellemi jólét érzését az élet minden szakaszában.
Javult önértékelés
Ebben az értelemben Grecia de Jesús, a Blua de Sanitas pszichológus magyarázza ezt a zene a személyes önértékelésre is hatással lehet és a magunk felfogásában mindaddig, amíg igen, van szándék. «Nem arról van szó, hogy csak azért hallgatunk zenét, hanem hogy eldöntsük, melyik dallam vagy dal mindig a legmegfelelőbb számunkra. Például, ha stressz epizódokban vagyunk, akkor egy klasszikus zenemű hallgatása megnyugtathat minket és csökkentheti a testünk szorongási szintjét "- pontosítja.
Ugyanígy a minket idéző dal meghallgatása jó hangulat és energia az első dolog reggel, meghatározó lehet arra a napra, amely előttünk áll. «Az önbecsülés a magunkról alkotott koncepción alapul, de ezt az önfelfogást számos tényező befolyásolja, mint például a meggyőződés és a saját gondolatok, de mások is, tehát a zene, az érzelmekhez egyértelműen kapcsolódó külső tényező, hatással van arra, hogy mit gondolunk magunkról ”- érvel Grecia de Jesús. Ezenkívül "az a képesség, hogy jó önvizsgálati gyakorlatot végezhetünk abban a pillanatban, hogy meghallgathassuk szükségleteinket, és hangulatunknak megfelelően válasszunk ki egy dalt, az érzelmi intelligencia jelzése, és öngondoskodást nyújt számunkra, ezáltal ismét elősegítve az önbecsülést".