Miért segíthet a kefir szedése a kívánt fogyás elérésében Az Egészségügyi Blog - Ön
Mit talál itt?
A kefir, ez az ősi probiotikus ital számos egészségügyi előnnyel jár, az immunrendszer megerősítésétől a koleszterin elleni küzdelemig. Segíthet a fogyásban is?
Miért segíthet a kefir szedése a kívánt fogyás elérésében?
Sok más emberhez hasonlóan én is kissé túlsúlyos vagyok, ami természetesen az életkorral és a jó ételek iránti szeretettel jár. Olyan dolgokat tettem, hogy megpróbáljam kihúzni a felesleges kilókat, ki-be, de általában visszatérek ahhoz a súlyhoz, amely a testem számára most természetesnek tűnik, tekintettel arra, hogy nem vagyok hajlandó abbahagyni a kedvemre való dolgok fogyasztását a kívánt mennyiségben.
Amikor a barátom, aki kefirszemeket készített nekem, és elmagyarázta, hogyan használhatom a kefirszemeket otthoni kefir készítéséhez, megismertette az ízletes probiotikus itallal, azonnal azonosította lenyűgöző fogyásának egyetlen okaként. Nem, azt mondta, nem változtatott más táplálkozási vagy életmódbeli változáson, és igen, a derékvonala határozottan sokat zsugorodott. Ha ez bevált neki, akkor is hajlandó volt kipróbálni. És igen, voltak eredményeim: körülbelül két kilót fogytam, mióta egy hónappal ezelőtt elkezdtem inni a kefirt. Nem annyira, mint a barátom, de még mindig semmi.
Hogyan segíthet a kefir (remélhetőleg házi készítésű, mert jobb az íze) fogyasztása a fogyás során?
Vannak-e olyan tanulmányok, amelyek igazolják, hogy a kefir fogyasztása fogyáshoz vezet?
Ha kifejezetten a kefirrel kapcsolatos súlycsökkenéssel kapcsolatos tanulmányokat keres, akkor talál egy olyat, amely megvizsgálja, hogy napi két adag kefir segíthet-e a túlsúlyos és elhízott premenopauzás nők egy csoportjának a fogyásban. Szerzői három csoportra osztották a vizsgálati alanyokat, a két nem kefirt, vagy két adag alacsony zsírtartalmú tejet fogyasztottak, vagy egyszerűen ugyanazok voltak az étrendjük (más néven kontrollcsoport). A tej- és kefircsoportba tartozó nők nyolc hét után hasonló mennyiségű súlyt vesztettek, míg a kontrollcsoport nyilvánvalóan nem.
Bár egyértelműen hiányoznak azok a tanulmányok, amelyek egyértelműen bizonyítják, hogy a kefir fogyást okozhat, a kutatás ezzel nem ér véget; Csak meg kell látnunk, hogy azok a dolgok, amelyeket egy csésze kefirben talál, segíthetnek a fogyásban. A tudomány ebben a tekintetben teljesít, és most nézzük meg ezt.