Miért segíthet Elsa Pataky diétája, hogy nem hízik manapság?
Konzultálunk a szakértőkkel, ha ez az otthoni szezon alkalmas-e az időszakos böjt kipróbálására
Sokat és mindent elmondtak erről az étkezési módról, bár a legtöbb embernek, aki kipróbálta, csak jó szavai vannak. A szakaszos böjt vagy szakaszos böjt néhány hónappal ezelőtt lett a legtöbbet kommentelt nem diéta, valamint az egyik legkeresettebb az interneten, Részben köszönöm annak a sok hírességnek a jóváhagyását, akik követik őt és van egy nagyszerű srácuk, például Patsa Elsa vagy Scarlett Johansson. Felgyorsítja az anyagcserét, zsíréget, vagy csökkenti az étvágyat Ez néhány előny, amely társult hozzá, bár igaz, hogy még mindig nem sok tudományos következtetés támasztja alá ezt. Ha már régóta szerette volna elkezdeni a szakaszos böjtöt, most, hogy nyugodtabb az életed és rugalmasabbak az ütemtervek, akkor ez lehet a tökéletes alkalom a kipróbálásra. Számos szakértővel konzultáltunk arról, hogyan válhat Patsa Elsa nagyszerű étrendi ajánlása is a legjobb trükkünk, hogy ne hízzunk ebben a szezonban otthon.
Gyorsan, mint Elsa Pataky, igen vagy nem?
"A közelmúltban különböző tanulmányok szerint a 14 vagy 16 órás böjt nagyon egészséges, délutántól délelőttig. A férjem és az anyósom csinálja, és nagyon boldogok. Egészséges hagyni, hogy testpihenés "- mondta Elsa Pataky a FASHION.hola.com-nak ausztráliai étkezési rutinjáról. "Itt természetesen csinálom, mert megszoktam, hogy korán étkezem a gyerekekkel, soha nem később 18: 30-kor, és reggelizni csak 10 vagy 11-ig szoktam. Másnapig igyekszem semmit sem enni. Ez az egészséges táplálkozás új módja, amellyel több kalóriát éget el, és testét is pihenni hagyja"Megerősítette. Valójában a témával kapcsolatban elvégzett kevés kutatás bebizonyította, hogy a vérnyomás és az inzulinszint csökkentése mellett az étkezés bizonyos időtartamra történő koncentrálása és a nap hátralévő részében a böjt segít a zsírégetésben és csökkenti az étvágyhoz kapcsolódó ghrelin hormont.
A gyakorlatilag az Antipódokban élő Pataky Elsa számára az ilyen táplálás természetes; azonban Spanyolországban, ahol később vacsorázni szoktunk, nem enni napi 12, 14 vagy 16 órát - a szakaszos böjt három legnépszerűbb változata - nehezebb. Az a helyzet, amelyben jelenleg élünk, lehetőséget ad arra, hogy kipróbáljuk az időszakos böjtöt, mert nagyobb rugalmassággal rendelkezünk rutinjaink adaptálásához. De jó idő ez? A Mira + Cueto Klinika orvosai például azt javasolják, hogy a jelenlegi körülmények között ne módosítsák az étrendet vagy a menetrendet, mivel fontos elkerülni a szorongást és fenntartani a szokásos rutinokat, tanácsokat, amelyeket a pszichológusok kiegészítenek. De minden egyes eset más és más szakértők azt mondják nekünk, hogy pontosan most az időszakos böjt lehet az, aminek egyeseknek jobban kell érezniük magukat, és nem híznak.