Miért sportolok és nem tudom leengedni a hasam
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ezt az új tanfolyamot úgy gondoltuk, hogy elkezdjük gyakorolni - vagy helyreállítani rutinunkat a nyár után - és vigyázunk magunkra és teljesítjük minden célunkat erre az új tanfolyamra.
Valójában több mint lehetséges, hogy már a testalkatunk első változásainak vagyunk tanúi. És mégis, van egy terület, amely minden erőfeszítésünknek ellenállni látszik: a has. Miért sportolunk, és úgy tűnik, még mindig nem csökken a bél?
A zsírvesztés módja
Először is szem előtt kell tartanunk, hogy a zsír- vagy súlyveszteség helyben nem lehetséges - hacsak nem végezünk sebészeti beavatkozást. Azaz, ha konditerembe járunk vagy fogyókúrázunk azzal a szándékkal, hogy kifejezetten lehasítsuk a hasunkat, valószínűleg nem fog sikerülni.
Amikor elkezdünk fogyni, testünk globálisan veszít a zsírból, csökkentve a kalóriabevitelünket, testünk kihúzza a meglévő zsírtartalékokat, de ezt az egész testben meg fogja tenni, anélkül, hogy egyetlen területre összpontosítana. A testmozgás révén segítünk a több zsír elvesztésében és az izmok növekedésében, segítünk a térfogat csökkenésében és a test újraszerzésében.
A probléma az, hogy még akkor is, ha csak a hasizomra koncentrálunk gyakorlatokat, csak ezen a területen folytatjuk a zsírvesztést. Vagyis az ilyen típusú gyakorlatok segítenek a zsírvesztésben, de az egész testben, nem lokalizált módon.
Mi van a hasával
A hasi terület az az egyik leginkább zsírgyülemlő, hormonális állapotunk által. Habár a férfiak és a nők ezen a területen eltérő módon halmoznak fel zsírt, a valóság az, hogy mindkét nemben nagy felhalmozódási terület.
Ez a terület hajlamos felhalmozni egy olyan zsírtípust, amelyet kemény vagy zsigeri zsírnak neveznek, és a szerveink között halmozódik fel, nemcsak szubkután, mint a lágy zsír. Ezt a fajta zsírt általában nehezebb eltávolítani és ellenállóbb.
Ezenkívül ez egy olyan terület, amelyen a zsír felhalmozódása számos tényezőnek köszönhető: természetesen diéta, de genetika, életmód, stressz, folyadékretenció, dohány- és alkoholfogyasztás stb.