Amit mindig tudni akart a rezgő platformokról; A TelegimTV Blog
A rezgő platformok eredete a nyolcvanas években Oroszországban található, amikor egy kutatócsoport egy olyan rendszert kezdett tanulmányozni, amely az űrben tartózkodó űrhajósoknak kedvez és segít, mivel a gravitációs erő hiánya nem tette lehetővé a hagyományos kiképzést. A Vibrating Platform segíti az izmaidat, hogy megfelelő hang- és érrendszeri edzéseket kapjanak, anélkül, hogy sok hely kellene a géphez vagy a gyakorlatokhoz.
A platformok egy alapból és egy függőleges oszlopból állnak, az alap vagy platform különböző irányú, különböző frekvenciájú rezgéseket produkál. Rajta különböző gyakorlási rutinokat hajthat végre, amelyek lehetővé teszik az izmok tonizálását és a fogyást rövid, 15-30 perces foglalkozásokkal.
Jelenleg ez az eszköz minden edzőteremben elengedhetetlenné vált, és megszűnt csak az űrhajósok öröksége lenni, hogy mindannyiunk számára segítséget nyújtsunk, akik formába akarunk kerülni. De nem mindannyian tájékozottak vagyunk arról, hogyan kell használni ezt a gépet, sokan úgy vélik, hogy egyszerűen fel kell szállni rá, és hagynia kell, hogy működjön, semmi sem áll távolabb az igazságtól. Különböző gyakorlatok hajthatók végre az emelvényen, attól függően, hogy milyen testfelülettel szeretnénk dolgozni, fekvőtámaszokat végezhetünk a platform alján lévő kezek támogatásával, hogy egyszerűen hajlított térdekkel és a a csomagtartó kissé hajlik, sok más testtartáson és gyakorlaton megy keresztül, a legjobb, ha szakértő segítségét kérjük, mielőtt tudás nélkül elkezdnénk használni, mindenekelőtt elkerüljük az esetleges sérüléseket, és nem pazaroljuk az időt anélkül, hogy eredményeket érnénk el.
Hogyan válasszunk rezgő platformot
Fontos, hogy jó gépet válasszon, minden áron vannak vibrációs platformok, és más fitneszgépekkel ellentétben a nagyon alacsony ár csekély hatékonyságot jelenthet. Különböző típusú platformok vannak mozgásuk szerint:
Függőleges vibrációs platform:
Ahogy a neve is sugallja, a függőleges rezgő platform mozgása felfelé és lefelé irányul. Mozgásfrekvenciája általában 25 Hz és 50 Hz között ingadozik. Úgy működik, hogy összehúzódást és relaxációt generál a különböző izomcsoportokban. Nagyon egészséges gyakorlat, mert nem terheli túl az inakat, a porcokat vagy az izmokat. Növeli az anyagcserét és a vérkeringést. A létező platformtípusok közül ez az, amelyet elsősorban a folyadékvisszatartás, a zsíreltávolítás stb. Problémáinak kezelésére használnak. Vagyis az esztétika javítása érdekében.