Miért térek vissza a lefogyott súlyom Mit rejt az elhízás
A túlsúly és az elhízás elterjedtsége jelenleg a legmagasabb az emberiség történetében az összes olyan termék, segédanyag és alternatíva ellenére, amelyet a piac kínál nekünk: mindenféle diéta, fogyókúrás tabletták, diétás termékek, gyógyszerek vagy sebészeti beavatkozások.
Azok az emberek, akik egészségügyi szakemberekhez fordulnak, nagy csalódást és csalódottságot éreznek, amikor az elvárásaik nem egyeznek azokkal az eredményekkel, amelyeket a fogyás ezen módszerei ígértek. Még inkább azok, akik a figyelemre méltó fogyás elérése után visszanyerik azt, és nem ritkán további plusszal.
10-ből 9 ember, akinek sikerül lefogynia, visszanyeri azt
Ne felejtsük el, hogy 10-ből 9 ember, akinek sikerül fogynia, visszanyeri azt. Ezek az adatok arra kényszerítenek bennünket, hogy elmélkedjünk azon tényezőkről, amelyek befolyásolják az egészséges testsúly megőrzésének nehézségeit. A pszichológia szempontjából számos szokásváltozással kapcsolatos szempont van, amelyeket elengedhetetlennek tartunk az elhízás kezelésében.
Világossá kell tenni, hogy a súlycsökkenést nem alapozhatjuk meg korlátozott ideig tartó intézkedésekkel. Más szavakkal; csak akkor tudunk egészséges szokásokat kialakítani, amíg a fogyás tart.
A fogyáshoz tartósan olyan életmódbeli szokásokra van szükség, amelyeknek semmi köze a kalóriához
A súlykontroll elérése érdekében tudjuk, hogy alkalmazkodni kell egy olyan étrendhez, amely nem túl kalóriatartalmú és tartalmazza a szükséges tápanyagokat. Tisztában kell lennünk azzal, hogy ez az alkalmazkodás nem csak néhány hónapig fog tartani, hanem korlátlan ideig fenn kell tartani, ha azt akarjuk, hogy hatékony legyen.