Miért van annyi elhízás?
Szerző: ernestovargas
Az utóbbi időben hallhattunk egy új népegészségügyi problémáról, amely hazánkat érinti. Nagyon jól látható probléma, amely azonban nem figyelt fel különösebben addig, amíg meg nem erősítették, hogy a túlsúly Mexikóban komoly kérdés, mert a statisztikák szerint a 20 év feletti lakosság 70 százaléka szenved ettől.
Mi a túlsúlyos?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az elhízás és a túlsúly a kóros vagy túlzott zsírfelhalmozódás, amely káros lehet az egészségre. Ezek számos krónikus betegség, például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és rák kockázati tényezői.
Ami még aggasztóbb, az a növekvő gyermekkori elhízás, amely még súlyosabb problémákat okoz, mivel minimális életminőségről szól azoknál a gyermekeknél, akik korábbi életkorukban különféle betegségekkel járnak, és nagyobb ellátást igényelnek.
Melyek a túlsúly kiváltó okai?
Az első dolog az, hogy elemezzük, mennyi kalóriát fogyasztunk naponta, és hány tevékenységet végzünk, ezt annak érdekében, hogy jobban vigyázzunk a testünkre, és kiderüljön, van-e egyensúly az elfogyasztott és a fogyasztott között.
Az elhízás első fontos oka a magas cukor-, zsír- és kalóriatartalmú ételek fogyasztása, valamint a mozgásszegény életmód, vagyis nem mozogunk, nem ülünk a munkahelyen vagy nem használunk olyan közlekedési eszközöket sem, amelyek szintén szükségessé válnak. Ki kell használnunk a lehetőségeinket: csatlakozzon egy focicsapathoz, röplabdához, gyalogos csoporthoz vagy bármi máshoz, ami tetszik. Ha nem tudunk bármilyen gyakorlatot elvégezni (amire nem gondolok), akkor legalább használja ki azokat a lehetőségeket, amelyek a mindennapi életemben elakadnak. Ha három háztömböt kell elmennem, hogy gyalogoljak, és ne menjek el a teherautóval, ha egy épület 4. emeletére kell mennem, akkor felmegyek a lépcsőn, és nem lifttel, akkor álljak fel, hogy a tévére kapcsoljak. Röviden: használjuk fantáziánkat, hogy ne legyünk mozgásszegények.