Mik az exogén ketonok és hogyan működnek a fogyás érdekében GQ Mexikó és Latin-Amerika
Igaz, hogy a Keto diéta segít elérni a gyors fogyást, de mi a helyzet az új ketonokkal, amelyeket mindenki el akar adni neked?
Megmagyarázni, hogy mik vannak exogén ketonok valamit tudni kell a híresről keto diéta, ami megkülönböztethető azzal, hogy makroeloszlása 65-80% zsír, 15-20% fehérje és 5-10% szénhidrát (maximális napi 75 g bevitel mellett, bár az ideális 50 g lenne, vagy vannak olyan szigorúak) hogy kevesebbet sejtetnek). Az ilyen típusú alapok diéta az a kiváltása ketózis táplálkozási olyan állapotként, ahol a zsírsavak oxidációja ketonok a máj, a vérben lévő glükóz és a szövetekben lévő glikogén csökkenése miatt. Ezért azok a testek ketonok a szervezetben üzemanyagként használják. Fontos, hogy tudja, hogy ez a mechanizmus nemcsak a keto diétáknál fordul elő, hanem azoknál a diétáknál is, ahol a kalóriakorlátozás nagyon jelentős, ami segít a fogyásban.
Különbségek az endogén ketonok és az exogén ketonok között
A fenti mechanizmus (a keto diéta)endogén ketonok", Vagyis a testében történtek eredményeként keletkeznek. A leggyakoribb az acetoacetát és a B-hidroxi-butirát (BHB), kisebb részben az aceton. De mi van a piacon lévő anyagokkal, amelyek téged eladnak exogén ketonok? És vigyázz! Nem hivatkozunk málna ketonok hogy ott is megtalálhatja. Inkább a szintetikus kiegészítők hogy most felajánlják nekedketózist okozÉs amit általában megtalálhat a BHB sóiként vagy észtereiként.
Értékesítés vs. B- hidroxi-butirát-észterek
Kimész: Kereskedelmi felhasználásra (szabadalom) szolgálnak, általában porok formájában kerülnek forgalomba, amelyeket vízzel vagy gélekkel keverve nátriummal, magnéziummal, kalciummal vagy káliummal kombinálnak. Ez az utóbbi jellemző a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséget okozhatja.
Észterek: Használata inkább laboratóriumi tudományos kutatásra szolgál, és a következők monoésztereit tartalmazza ketonok, bár már vannak olyan tanulmányok, amelyek tesztelik a diésztereket, és hamarosan engedélyt fog kapni az FDA részéről; folyékony formában érkeznek, és több hatása van a ketózis hogy otthagyod őket.
Exogén ketonok bemutatása és dózisa
Általában bejönnek dózis 10-15 g BBH adagonként, közepes láncú trigliceridekkel (MCT) és adagonként legfeljebb 1 300 mg nátriummal együtt. Mit? Nem mind. de némelyikük rengeteg e és más sót tartalmazhat (a márkától függ). Tartalmazhatnak koffeint, gyógynövényeket, mesterséges édesítőszereket, vitaminokat stb. Ok? Mert eladják neked sújt veszteni, mint ergogénteljesítményfokozók) és az étvágy kontrollerei. Körülbelül akkor éri el a hatásukat, amikor elfogyasztja őket, és napi 2-3 adagot javasolnak az eredmények elérése érdekében.