Mikor jobb edzeni? Reggel vagy délután a BBC News World
Képforrás, Thinkstock
A testmozgásnak különböző előnyei vannak a nap különböző szakaszaiban.
Van, aki kiugrik az ágyból, másokat megragad a lepedő. Egyesek akkor aktiválódnak, amikor a nap lemegy, mások pedig átadják magukat Morpheus karjainak, amikor a hold felkel.
Minden ember különbözik, és ez az első tényező a dilemma megoldására, hogy mi a legjobb alkalom a testmozgásra.
A cirkadián ritmus, amely az egyik változó, amely meghatározza, hogy az ember mikor érzi jobban magát futni, biciklizni vagy edzőterembe merülni, jelzi az egyes személyek működését és képességét arra, hogy különféle tevékenységeket végezzenek a nap.
Képforrás, Thinkstock
Az első szempont, amelyet figyelembe kell venni, amikor a test érzi a legjobban a testmozgást.
Ez a biológiai ritmus befolyásolja a vérnyomást, a testhőmérsékletet, a hormonszintet és a pulzusszámot, amelyek befolyásolják a test hajlamát a testmozgásra.
"Összefügg a világos és a sötét fázisokkal, az évszakokkal és az egyes személyek jellemzőivel. Nem lehet általános módon extrapolálni, mivel egyedi" - mondta Dr. Luis Franco Banfonte, a főtitkár. A BBC Mundo, a Spanyol Sportorvosi Szövetség, FEMEDE.
Vége Talán téged is érdekel
A tudomány és az orvostudomány területén számos tanulmány védi, hogy a reggeli gyakorlatok több előnyt kínálnak az emberek számára, mint az éjszakai gyakorlatok, de hasonló számban vannak olyan vizsgálatok, amelyek más következtetésre jutottak.
AM, a reggeli javára
Dr. Franco Banfonte kifejtette, hogy "anyagcsere és élettani szempontból a súlykontroll érdekében tanácsos a testmozgást az étkezéstől eltekintve végezni. A legjobb időpont ebben a tekintetben az első dolog reggel".
Képforrás, Thinkstock
A reggeli testmozgás segíti az embereket a következetességben és a rutin kialakításában.
A reggeli tevékenység arra is ösztönzi az embereket, hogy hozzanak létre rutint és legyenek következetesek a rendszeres testmozgás érdekében, elkerülve ezzel a napközbeni olyan kötelezettségvállalásokat vagy kötelezettségeket, amelyek a gyakorlást a prioritások listájához sorolják.
Ezt a tényezőt Daniel Sánchez, a BBC Mundo olvasója osztja.
"Személy szerint inkább nagyon korán reggel csinálom. Amikor reggel először csinálod, nincs időd kifogásokat keresni, és csak megteszed" - kommentálta Peru.