Zsírégető gyógyszerlabda áramkör (HIIT)

Valamikor ezelőtt egy vitonian információt kért tőlünk, hogy gyógyszerlabdával edzhessünk, és mivel fő feladatunk az, hogy megpróbáljuk mindannyiótoknak a lehető legjobb formában lenni, ma egy zsírégető kör gyógyszerlabdával.

hiit

Keleti zsírégető kör gyógyszerlabdával Egy anyagcsere-edzésen fog alapulni, amely nem más, mint olyan gyakorlatsorozat vagy sorozat, amelynek célja az anyagcsere sebességének ideiglenes emelése, és végül több kalória elégetése.

Mi az anyagcsere-edzés?

Mint már említettük, célja az anyagcsere sebességének (kalóriafogyasztás) ideiglenes emelése. Minden edzésnek van egy maradék hőhatása, az úgynevezett EPOC (felesleges oxigénfogyasztás utáni edzés - oxigénfogyasztás felesleges edzés utáni edzés), ami nem más, mint maga a képzés helyreállításából származó kalóriafogyasztás.

Minden edzés utófogyasztást eredményez, amely intenzitása és jellege szerint változik, és a teljes anyagcsere arányának akár 10% -át is elérheti, és legfeljebb 72 órán át tarthat. Ha a cél a zsírvesztés, akkor az erőnléti edzés után általában anyagcsere-edzést adnak hozzá.