MILLET Zöldbabbal - Táplálkozás az élet köles zöldbabjában
MILLET Zöldbabbal
- 2020. július 1
- Szerző: Cecilia
- Kategória: Receptek
- Megjegyzések: 1
Ismered a köleset?
Tudja, hogyan kell főzni és kombinálni a kölest?
Gyakran nehéz kijönnünk a komfortzónánkból, és néha olyan ételt látunk, amelyet nem ismerünk, és nem közvetlenül elkészítjük a receptet. Meg kell változtatnia ezt az elképzelést, mert sok étel és sok kombináció meglep. Azt javaslom, hogy most kezdje el, és tegye meg a Fiú.
A köles, amint ebben a podcastban kifejtem, magas tápértékű gabonafélék. Magas a B csoport vitamintartalma (ez a gabonafélék tartalmazzák a legtöbb B1, B2 és B9 vitamint, így tökéletes gabonafélék idegrendszerünk számára. Ezenkívül egyike a legmagasabb vas tartalmú gabonaféléknek Nem tartalmaz nagy mennyiségű fehérjét, de nem zsírt. Segít minden idegrendszeri problémában, stresszben, szorongásban, depresszióban ... Javasolt a vérszegénység, görcsök leküzdése és a sportolók számára tökéletes a magas tartalma miatt kálium és magnézium.
- 200 g zöldbab
- 75 g köles
- 1 gerezd fokhagyma
- EVOO
- Szója szósz
- Napraforgómag
- 30 g feta sajt
1. Jól mossuk le és engedjük le a köleset. Egy edényben pirítsuk meg a köleset, amíg diós szagot nem áraszt, adjunk hozzá egy kis szóját
2. Adja hozzá az edénybe, vessen kétszer annyit és még egy kis vizet, ebben az esetben 200 ml vizet, és forralja 20 percig, amíg a gabona meg nem fő, és nincs víz
3. Amíg a köles forr, mossa le és vágja le a zöldbabot. Forraljuk kevés olívaolajjal, sóval és egy gerezd fokhagymával 8 percig
4. Amikor a köles és a zöldbab készen áll, alaposan szűrjük le és tartalékoljuk
5. A darált fokhagymát kevés EVOO-val megdinszteljük, hozzáadjuk a zöldbabot és a kölest. Főzzük 5 percig, és vegyük le a tűzről
6. Hozzáadjuk a napraforgómagot (tehetjük pirítva vagy pirítatlanul is), az összetört feta sajtot és ízlés szerint egy kevés sót és borsot.
És kész szolgálni!
Amint ezen a fotón láthatod, egy darab sült lazacot kísértem hozzá, de ez attól függ, hogy mennyit készítesz és mit eszel a nap hátralévő részében.
Mi lenne? Könnyen elkészíthető, nem? Kevéssé ismert szénhidrát, de ideális kapcsolatot ad az ételekhez. Javaslom, hogy vásárolja meg legközelebb, amikor elmegy a szupermarketbe, és megpróbálja ezt a receptet. Biztos vagyok benne, hogy meglep. Javaslom, hogy próbáljon ki különböző szénhidrátokat, például quinoát, van egy receptje a quinoára garnélával, amely finom, vagy ez a quinoa és spárga rizottó, amely megnyalja az ujjait.
Hogyan találhatja meg? A szupermarketben gabonában találja. Nagyon enyhe ízű, ezért az egyensúly érdekében erősebb ételekkel kombinálható. Saláta készíthető belőle mindenféle zöldséggel, hüvelyesekkel, láttam még gnocchit vagy köles fasírtot is. Még nem találtam meg a tökéletes köles húsgombóc receptet, amelyet meg lehet osztani az interneten.
Remélem, meggyőztelek benneteket, hogy ezt a nagyszerű gabonapelyhet bevezesse a kamrájába.
Befejezésül itt hagyom a linket a harmadik szezon podcastjának utolsó fejezetéhez: 3.12 Prioritások.
Emlékezik! Úgy találsz engem @ táplálkozás életében az RRSS-en (az Instagramon és a Facebookon). És végül, ha nem akar lemaradni egyetlen hírről sem, itt ingyenesen regisztrálhat az új Nutrition In Life hírlevélre. Úgy alakítom, hogy minden hónapban megjelenjen az e-mail tartalma, amely érdekli Önt, ha elmondja véleményét, itt kitöltheti az alábbi kérdőívet. Szeretek részese lenni ennek, mivel mindez rád összpontosít, akik a képernyő másik oldalán vannak, és szeretném tudni a véleményét. Köszönöm!
Összefüggő
1. megjegyzés
Hozzászólások lezárva.
Hallgasd meg a podcastomat
Hallgassa meg podcastom összes fejezetét közvetlenül is:
Ivoox
iTunes
Youtube
és a Spotify .
KERESS MEG
Praxis orvos Sandow
Schwanthalerstraße 32 (Corner Senefelderstr.)
80336 München, Németország
Tel. +49 176 80423821
Iratkozzon fel a hírlevelemre
Webdesign: Elixiir
A sütiket azért használjuk, hogy a legjobb élményt nyújtsuk Önnek weboldalunkon.
A beállításokban többet megtudhat arról, hogy mely sütiket használjuk, vagy letilthatja őket .
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Harmadik fél sütik
Adatvédelmi irányelvek
A személyes adatokat ezen a weboldalon csak a felhasználók tudta és beleegyezése alapján gyűjtjük.
Ha további információkra van szüksége az összegyűjtött adatokról és a személyes adatok kezeléséről, olvassa el ezt az adatvédelmi irányelvet, valamint a jogi közleményt és a sütikre vonatkozó irányelveket.
Az alábbiakban tájékoztatjuk Önt Cecilia León Asensio adatvédelmi politikájáról:
1. A KEZELÉSért FELELŐS. AKI FELDOLGOZZA AZ ADATAIT.
| Identitás | Cecilia León Asensio NIF: DE2931918 |
| Irány | Praxis Doctor Sandow: Schwanthalerstraße 32 München, Németország |
| [e-mail védett] |
két. AZ ADATOK EREDETE
A Cecilia León Asensio által kezelt személyes adatok közvetlenül Öntől származnak:
- Webes űrlapok (kapcsolatfelvétel, regisztráció, előfizetés .)
- Telefonon
A kezelt adatok kategóriái a következők:
- Azonosító karakter
- Személyes jellemzők
- Elérhetőség
- Egészségügyi adatok
- Banki adatok
3. CÉL. MILYEN FELHASZNÁLÁSI SZEMÉLYES ADATOK?
Cecilia León Asensio arról tájékoztatja a Felhasználót, hogy feldolgozhatja azokat a személyes adatokat, amelyeket a Felhasználó önként szolgáltat weboldalunkon, e-mailen keresztül vagy személyesen, és amelyeket az alábbiakban megjelölt céllal beépítenek információs rendszereinkbe, olyan mértékben, amennyire jogi minden kezelés alapjául az alábbiakban ismertetjük:
- KERESKEDELMI ÉS IGAZGATÁSI VEZETÉS