Milyen előnyei vannak a ricottának az emberi egészségre nézve?

A Ricotta lágy sajt, amelyet általában olasz ételekben használnak. Számos egészségügyi előnye van, ami remek kiegészítője étrendjének.

ricottának

Fehérje

Egy fél csésze teljes tej alapú ricotta 14 gramm fehérjét biztosít. Ez a fehérje ajánlott napi értékének 28 százalékát teszi ki, ami segít növelni az izomtömegét.

Kalcium

A kalcium szükséges az erős csontokhoz, és minden tejtermékben megtalálható. A Ricotta sem kivétel. Egy fél csésze adag 257 milligramm kalciumot tartalmaz, vagyis az ajánlott napi érték 26 százaléka.