Milyen ételek segítenek jobban teljesíteni a munkahelyén
- A diófélék, zöldségek, gyümölcsök vagy gabonafélék a szükséges energiát, tápanyagokat és vitaminokat biztosítják.
- Az alultáplált dolgozók ingerlékenyebbek és motiválatlanabbak.
- Fontos tiszteletben tartani a menetrendet, és nem enni munka közben.
A jó étrend kulcsfontosságú a fizikai teljesítmény és fizikailag egyaránt. Vannak olyan ételek vagy élelmiszercsoportok, amelyek összetételük miatt fokozzák vagy elősegítik a munka termelékenységét, mivel csökkenti a fáradtság érzését és növeli a koncentrációs képességet.
A legfontosabb az étrend változatos, hogy minden összetevőt tartalmazzon a hiányosságok elkerülése és a munkavállalók jobb egészségi állapotának elősegítése érdekében.
"7 olyan élelmiszercsoport létezik, amelyek nem hiányozhatnak a dolgozók heti étrendjéből: gabonafélék, gyümölcs, zöldség, hal, hús, dió és még csokoládé is"- magyarázza Óscar Galindo, a munkahelyi orvoslás szakterületére szakosodott orvos és a munkavállalók egészségének és biztonságának kezelésére szakosodott Unipresalud munkaegészségügyi igazgatója.
"A napi menü megtervezése lehetővé teszi ezeknek az élelmiszereknek a beillesztését a hét folyamán, ezáltal megszerezve a energia és vitalitás szükséges a napi feladatok fejlesztéséhez "- teszi hozzá. Az Unipresalud összeállította a hét legfontosabb élelmiszer listáját, hogy jobban teljesítsenek a munkahelyen.
Ételek, amelyek segíthetnek nekünk abban, hogy jobban teljesítsünk
1. Gabonafélék: Gabonarudak Jó szövetségesek a termelékenység növelése érdekében, bár cukortartalmukat felül kell vizsgálni, keresve azokat, amelyek alacsonyabb édesindexet tartalmaznak.
2. Gyümölcs: Nem számít, melyik és anélkül, hogy meghaladná csak az egyik fogyasztását, a gyümölcs hozzájárul Energia és kényszeríteni a dolgozókat.