Milyen ételeket fogyasszak a termékenységem javítása érdekében; IVF4

ajánlott ételek, amelyek elősegítik a termékenységet

milyen

Szeretnék megjegyzést fűzni egy nemrégiben készült értékeléshez, amelyet a tekintélyes Harvard Egyetem Dietetikai és Táplálkozási Tanszéke tett közzé.

Nyilvánvaló, hogy az egészséges szokások, például a „mit eszünk” odafigyelés nagyban befolyásolja életminőségünket és természetesen a termékenységének javítását.

Kételyeid vannak?

Mit szabad enni és mit kerülni a terhesség elősegítése érdekében

E tudományos áttekintés szerint nagyon ajánlatos:
• Teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása.
• Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek.
• Kis higanyszennyezett halak.
• Szója.
• Ne fogyasszon transzzsírt és vörös húst.
• A folsavat tartalmazó multivitaminok napi bevitele terhesség előtt és után.
• Úgy tűnik, hogy a D-vitamin előnyös szerepet játszhat a termékenységében.
• Különös figyelmet fordítson az élelmiszerek környezeti szennyeződésének való kitettségére.

Miért ilyen hasznosak ezek az ételek?

Kicsit részletezve, ebben a bejegyzésben elmagyarázzuk, hogy ezek az ételek milyen előnyökkel járnak a szervezet számára, és miért befolyásolják pozitívan a kívánt terhesség elérését.

• Folsav. Részt vesz a DNS szintézisében, ezért döntő jelentőségű a gametogenezis (tojástermelés), a megtermékenyítés és a terhesség szempontjából.

• D-vitamin. Serkenti az ösztrogéntermelést, elősegíti a tüszők érését és javítja a beültetést