Milyen ételeket vásároljon az étrend betartásához a karantén alatt; Caro Melo

Gyümölcs: Alma (ezek azok a gyümölcsök, amelyek a legtovább tartanak). A banánt, a piros gyümölcsöket és a mangót fagyaszthatjuk, majd később Smoothie-ban elkészíthetjük

Zöldségek: Ezek egyike a hűtőszekrényben a legkevesebb ideig tartó élelmiszerek fogyasztásának folytatásához. Javaslom, hogy készítsen krémeket spenótból, mángoldból, chayote-ból, sárgarépából, zöldbabból és mindenről, ami csak eszébe jut, egyszerűen készítsen csirkehúslevest zöldségekkel és a folyadékkal. Részben tegye félre és fagyassza le. Készíthet mártásokat paradicsommal, paradicsommal, hagymával, fokhagymával és jalapeñóval, amelyeket enchiladákhoz, chilaquilékhoz, tésztákhoz, húsos vagy csirkés pörköltekhez stb.

Egy másik lehetőség, amit alkalmazok, hogy uborkás és citromos vizet készítek sztíviával és sok jéggel a hőhöz! Egyszerűen mindent összekevernek és mennek.

---