Milyen háztartási feladatok miatt több kalóriát éget el Fizikai aktivitás NNDC CASA-Y-MAS EL COMERCIO PERÚ

Frissítve 2020.03.23. 14:04.

milyen

A házimunka elvégzése több előnnyel járhat, mint képzelné, nemcsak rendezettebbnek és tisztábbnak fogja látni a házát, hanem remekül nyújtja testének is a fizikai aktivitás.

A Musclefood tanulmánya szerint az otthoni takarítás minden héten legalább 2000 kalóriát fog égni. A fürdőszoba az a hely, ahol a legtöbb erőfeszítést megteszi, ezért jó oka van arra, hogy házának ezt a részét jól tisztítsa meg.

Az „El Mueble” portál, Muñoz Adrián, a fizikai aktivitás és sporttudományok végzettje, személyi edző szerint minél több izom vesz részt a feladatban, annál nagyobb a kalóriafogyasztás.

Például többet költünk porszívózással (sétálva és mozgatva a karunkat), mint mosogatni. Az ablakok vagy a por tisztításával a vállad és a karod is működni fog, a szakértő szerint az ideális az, ha a munkát úgy kompenzálod, hogy az egyik, majd a másik karral ugyanannyi feladatot teljesítesz.