Milyen sportokat gyakorolhatok a szülés után? Anya vagy
A baba születése után fokozatosan folytathatja tevékenységét. A következő cikkben elmondjuk, melyek a legjobb sportok a szülés utáni gyakorláshoz.
Az orvos felülvizsgálta és jóváhagyta Nelton Ramos 2018. december 19-én.
Utolsó frissítés: 2018. december 21
A terhesség alatti fizikai aktivitás ajánlott, ezért ne féljen a testmozgástól. Többek között, javul a terhesség alatt való aktív tevékenység vagy fenntartja fizikai állapot, segítenivalamivel súlykontroll, csökkenti a terhességi cukorbetegség kockázatát és javítja a pszichológiai jólétet. Hogyan is lehetne másképp, a fizikai aktivitás is ajánlott a baba születése után. Ezért ebben a cikkben megemlítjük azokat a sportágakat, amelyek a szülés után gyakorolhatók.
Biztosan, a testmozgás folytatása és új szülés utáni rutinok beépítése fontos az egészséges szokások támogatásához. A terhesség után az edzés rutinja fokozatosan folytatható, amint az orvosilag biztonságos, a szülés módjától és az orvosi vagy műtéti szövődmények jelenlététől vagy hiányától függően.
Néhány nő képes a fizikai aktivitást a szülés utáni napokban folytatni. Ha nem voltak orvosi vagy műtéti szövődmények, ez az újraindítás nem tekinthető káros hatásnak.
Nagyjából, addig térhet vissza az aktivitás szintjére, amíg a medencefenék izmai normalizálódtak és ne tapasztaljon semmilyen hátfájást, hüvelyi nehézséget vagy vizeletszivárgást edzés közben vagy után. Mindenesetre mindig fontos, hogy konzultáljon az orvossal, mielőtt a baba születése után visszatér a sportoláshoz vagy a testmozgáshoz.