FAT FAST vagy Fat Fasting
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Tehát ismét megvető volt. És amikor nem tisztelem magam, uraim ... nos. Azt hiszem, a szót nekem találták ki. Wendys, PizzaHut (botokkal, mindig), Dominos, Interday fagylalt, churro nutellával…. Ok, ez nem segít ...) A lényeg az, hogy LETÖLTEM. És előfordul, hogy ezúttal a gyomrom fellázadt. Azt mondta, hogy "manin 'hata" itt ute "jött a párt" megfosztva attól, hogy semmi sem befolyásoljon engem ". És tudod, körülbelül két hétig bírtam gyomorfájással, gyomorégéssel, puffadással, hasmenéssel ... A MUNKÁK. Más szóval, a kombi.
Szóval semmi, úgy döntöttem, hogy visszatérek az útra. És úgy döntöttem, hogy a Kövér gyorsan. Miért?
A Fat Fast egy olyan módszer, stratégia, amelyet a „fogyás fennsíkjainak” vagy a híres stagnálásnak a megtörésére, a ketózis „gyorsabbra” való belépésére használnak, ha nulláról indul, vagy, mint az én esetemben, visszatérek az I járj megvetés után. Nem szabad 5 napnál tovább folytatni. Három (3) nap az ideális.
Miből áll? Abban a 80% -95% a kalóriabevitel tartalma zsír. (a százalékos különbséget az általad követett "iskola" határozza meg).
Amit az ilyen típusú gyorssal kívánunk, az az, hogy kimerítsük a tárolt glikogént azzal, hogy szinte teljesen megfosztjuk a testet a szénhidráttól és a fehérjétől. Ily módon a testnek (sürgõsebben) fel kell használnia a tárolt zsírt az energiává való átalakuláshoz.
A cél az, hogy képesek legyenek kalóriákat fogyasztani, de anélkül, hogy vércukorszint-emelkedéseket okoznának, és mint már tudják, mind a fehérje, mind a szénhidrát, még ha kevés is van, befolyásolja a vér cukorszintjét.
FONTOS MEGJEGYZÉS:
Ezt a módszert NE alkalmazzák instabil étrenddel rendelkező emberek. Ha "a héten" diétázol, és hétvégén cukrot és szénhidrátot eszel, akkor ez nem neked való. Fog. Visszafelé sül el.
Mi várható?
-Lehet, hogy éheztél, valamivel többet a normálnál. (Velem nem történt meg)
-A széklet kissé laza lehet. (Velem nem történt meg)
-Érezheted magad idegesnek a zsírral (Igen, velem történt)
-5-10 kg-ot fogsz fogyni (igen velem történt)
-Emésztési szinten sokkal jobban fogja érezni magát (Igen, velem történt)
-Majd vágyakozol a JEVISIMO szénhidrátok után, ha kész vagy (Igen, velem történt)
Ekkor ajánlott elektrolitokat fogyasztani (ne feledje, hogy a glikogén sok vizet tárol, amikor a szénhidrátokat eltávolítjuk, akkor könnyen kiszáradhatunk) D-vitamint (állítólag javítja az inzulinérzékenységet) és probiotikumokat (a test folyamatának elősegítése érdekében) az a zsír.