Milyen ütemre van szükséged a boksz fejlődéséhez
2018. május 9. ∙ 6 perc olvasási idő
"Az élet olyan, mint az ökölvívás, négy szóval lehet összefoglalni: haladj előre, ütéseket végezz, kerüld és haladj" - Julien Lorcy
Egyre több embert ösztönöznek valamilyen boksz gyakorlására. Francia boksz, angol boksz vagy Muay Thai. Mindenki számára elérhető harci sport.
Nem mindenki választja a bokszot, hogy boksz világbajnok legyen, vagy részt vegyen az olimpián. Bármi legyen is a cél, a bokszóráknak rendszereseknek kell lenniük ha minden munkamenetben elő akar lépni. De hányszor kell edzened hetente a továbbjutáshoz?
Ebben a cikkben mindent elmondunk a boksz edzések gyakoriságáról!
Mi a célod a bokszedzésben?
A bokszban elkövetett támadás nem az ellenfél KO-ját szolgálja.
Először is, amint azt a bevezetőben elmondtuk, nem minden boksz gyakorlónak ugyanaz a célja, legyen az francia, angol vagy Muay Thai.
A célok ugyanolyan változatosak, mint a Spanyol Ökölvívó Szövetségben végzett diplomások száma:
- Sújt veszteni,
- Javítsa fizikai állapotát,
- Izom és hangnem,
- Erősítse az absz,
- Nyereség izomtömeg,
- Megkönnyít,
- Jó kardiózást.
Nem mindig azért kezd el bokszolni, hogy a legjobb legyen. Azonban gyorsan belekóstolunk az erőfeszítésekbe, és haladni akarunk a technika fejlesztése és az ellenállás fejlesztése érdekében a harcban.
Az ökölvívás fegyelmet és motivációt igényel. Egy nagy intenzitású sport amelyek teljesíteni fogják a fent említett célkitűzéseket. Tisztában kell lennünk azzal, hogy a továbbjutáshoz muszáj lesz maximálisan adjuk át magunkat az edzés alatt az ökölvívó klubban.
De tiszteletben kell tartania a pihenőidőket és ki kell igazítania étrendjét is, különösen, ha fogyni vagy hízni akar. Az ökölvívás megköveteli az acél mentalitását, de ez is segít fejlesztésében.
Készen áll a bokszkesztyű és a szájvédő felvételére? Találkozunk a ringben!