Minden, ami hibás a Chicote En forma programmal 70 nap alatt
Tegnap este az Antena 3 sugározta 70 nap alatt alakjában című műsorát, amelynek házigazdája Alberto Chicote volt, a televíziós séf, aki már hasonló formátumokat hajtott végre, mint például az étel mítoszai, amelyekről akkor már beszéltünk. Mindkettő olyan program, amelynek célja az "egészséges táplálkozás" és az "egészséges élet" fogalmának közelítése a nagyközönséghez, és ez azonban, nem fejezik be szigorúan és helyesen missziójuk teljesítését.
70 nap múlva beillesztett minket négy emberrel, az egyik Chicotéval, akiket ez idő alatt próbára tettek, javítva étrendjüket és beépítve a testmozgást a napi rutinba a fogyás és az egészség megszerzése érdekében. Mindegyiküknél a program kezdetén túlsúlyosak vagy elhízottak voltak, és mindegyikük mozgásszegény volt; 70 nap végére mindegyikük lefogyott és csökkentette a derék kerületét. De a lehető legjobb módon tették-e? Ez csak a program hibája 70 nap múlva fitt.
Téves megközelítésből indulunk ki
Már a program promócióiban (amelyekben utalás volt a "nyárra készülésre" - spoiler: már nem érkezel meg) és ugyanannak a címében egy téves megközelítés része: amely bemutatja számunkra azt a tényt, hogy egy meghatározott és korlátozott idő alatt, illetve lejárati dátummal felkészüljünk.
Az alakformálást vagy az egészségesebb életmódot mindennapi életünk részének kell tekinteni, nem valami "javítandó" nyár előtt két hónappal. Az elhízott vagy túlsúlyos embernek évekig kellett eljutnia ahhoz a ponthoz, ahol most van: a rossz étrend és a mozgásszegény életmód éveit nem lehet megfordítani 70 nap alatt.
Az elővizsgálatok nem a legalkalmasabbak
A képzés megkezdése előtt a három önkéntes és Chicote sorozatot kapott korábbi tesztek az edzettség ellenőrzésére. A kiválasztott tesztek egy erősség-erő teszt volt, amely gyógyszergömböt dobott, Cooper-teszt evezésben (ez a kettő a három névtelen önkéntes számára), hasi ütéspróba és Cooper-teszt futás (ez a kettő a Chicote esetében).
Minden olyan teszt mellett, amely létezik az ember fizikai állapotának értékelésére, Ezek ideálisak mozgásszegény elhízott vagy túlsúlyos személyek számára? Nyilvánvalóan nem: A hasi görcs egy elavult gyakorlat, amelynek során a gerinc károsodásának kockázata sokkal nagyobb, mint az az előny, amelyet el fogunk érni (még inkább a Chicote által alkalmazott technikával), a Cooper-teszt egy szubmaximális teszt, amelyet akkori élsportolók számára, és ezt már régóta nem használják, az evezés olyan összetett technikát igényel, amely az ülő alanyoknál nyilvánvalóan nem volt, és a gyógyszeres labdadobást, amellett, hogy nem nyújtanak nekik sokat, gondos technikát is igényel. kerülje az esetleges sérüléseket.
Plusz pontként meg kell jegyezni, hogy a program során azt mondták, hogy az összes résztvevő képzése előtt orvosi ellenőrzésen estek át és stresszteszt annak megállapítására, hogy alkalmasak-e a biztonságos testmozgásra.
A haladás elve eltűnt
Megértem, hogy a program célja egyrészt műsor adása volt (végül is televíziós műsor), másrészt biztosítsa a nézőknek néhány alapvető edzőasztalt, hogy minden, a képernyőn látható edzés után felajánlották nekünk, amit bárhol meg lehet csinálni, és nem csak az edzőteremben (otthon, a tengerparton, a parkban stb.).