Minden, amit tehet a fogyásért, ami javítja a bőrét
A felesleges idők után két küldetésünk van, hogy megszabaduljunk a zsírba fordított poggyász feleslegétől és fenntartsuk jó egészségünket
És amikor a jó egészségről beszélünk, akkor az egészséges bőrre is gondolunk. Általános szabály, hogy megváltozik az étrend és a sport gyakorlása befolyásolják bőrünk megjelenését. A titok általában azokban az összetevőkben rejlik, amelyeket belefoglalunk az étrendbe, és azok tulajdonságait.
Bár azt mondják, hogy a magas fizikai aktivitásnak kitett bőrök „napbarnítottabbak” részben a napsugárzás és a külső agressziók miatt, vagy azáltal, hogy a sport előtt és után nem használják a megfelelő kozmetikumokat, a valóságban AEDV (Spanyol Bőr- és Venerológiai Szövetség) biztosítja, hogy a testmozgás megvédje a sejteket az oxidatív károsodástól, felelős a belső és külső öregedésért.
A sport a barátunk, és januárban ez az egyetlen menekülésünk, ha le akarjuk dobni az ünnepek alatt felszedett plusz kilókat. A siker kulcsa a szakértők szerint a hármasban található: diéta, sport, kezelések. Szerint a három tökéletes ragozása Natividad Lorenzo, esztétikai és egészségügyi igazgató Natividad Lorenzo, az:
- Élelmiszeregyensúly. Egyél mindent és keveset, anélkül, hogy visszaélnél a cukrokkal, alkoholokkal stb.
- Mérsékelt sport. Bizonyos életkorok túlzott mértékű sportja megváltoztatja az egészséget.
- Esztétikai kezelések. Ez önteni fogja a testet és gyorsabban csökkenti a problémás területet.
Étkezés a test számára
"Elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend betartása, amely minden alapvető ételt tartalmaz, hogy szervezetünk számára biztosítsuk a szükséges tápanyagokat, előtérbe helyezve a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, mint fő szénhidrátforrást, és kerülve a nagyon zsíros és magas kalóriatartalmú ételeket, például a sült ételek., panírozott vagy zsíros húsok ”- emlékeztet a Dr. Corbalán, a Vithas Internacional sportegészségügyi egységének igazgatója.
És ez az, hogy több olyan kozmetikum esetében, amelyet helyileg használunk, a bőrünkben tapasztalható valódi változásokat az étrendünk adja, vagyis, bent kell vigyáznia magára, hogy kívülről lássa. Tehát amikor eljön a fogyás ideje, és az étrendünk elkészítésekor a zöldségeket és a gyümölcsöket helyezzük előtérbe, akkor mindig olyan ételeket is felvehetünk, amelyek kétszeres előnyökkel járnak számunkra, például padlizsán.
Baba Ganoush anya élesztő pite.
Akár 93% vízből áll, kielégíti az étvágyat és javítja a vérkeringést, az epidermisz jobban hidratált, mivel a vér gond nélkül eljut a bőrig. Ezenkívül a padlizsán tele van testünk számára szükséges tápanyagokkal, mint pl A-, B1-, B2- és C-vitamin, erős antioxidánsok és ásványi anyagok, például vas vagy kálium. És mivel diruetikus, segít megtisztítani a testet. Az étrendbe való felvétele öröm és jó érzés, és ha nem, akkor nézze meg ezt Baba Ganoush anya élesztő pite.