Minden, amit tudnia kell a probiotikumokról - Dra

A probiotikumok a divatos kiegészítők egyikévé váltak. És ha végez egy kis kutatást az interneten, látni fogja, hogy egyre több betegségre és betegségre használják őket: az emésztési problémáktól a depresszióig vagy a fogyásig.

Nagyon sok információ van róluk, néha ellentmondásos és zavaros. Ezért írtam ezt a cikket, hogy elmagyarázzak néhány szempontot, hogy legyenek egy kicsit világosabb elképzeléseitek.

Mik azok a probiotikumok?

A Probiotikumok és Prebiotikumok Nemzetközi Tudományos Egyesülete szerint a probiotikumok "élő organizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben alkalmazva előnyöket jelentenek a gazdaszervezet egészségének".

Vagyis: olyan kiegészítők, amelyek tartalmaznak bizonyos, a címkén helyesen azonosított mikroorganizmusokat (általában baktériumok, bizonyos típusú gombák), amelyek életben vannak és bizonyos mennyiségben megtalálhatók - amelyek CFU-ban (kolóniaképző egységek) fejeződnek ki. Ezen kívül más nem tekinthető probiotikumnak.

Megjegyzés: az általunk megadott hivatalos meghatározás szerint a természetes erjesztésű ételek, például a joghurt, a kefir, a savanyú káposzta stb., Bár vannak mikroorganizmusaik és egészségügyi előnyöket kínálhatnak, önmagukban nem tekinthetők probiotikumnak, mivel nem ismert, hogy milyen baktériumokat tartalmaznak, vagy pontosan milyen mennyiségben.

A probiotikumok különböző készítményekben találhatók: porokban, folyadékokban, kapszulákban, függetlenül attól, hogy hűtésre van-e szükségük, stb.

Milyen előnyöket kínálnak a probiotikumok?

Ellentétben azzal, amit gondolhat, a probiotikumokból származó baktériumok nem telepítik az emésztőrendszert. Vagyis nem maradnak a belünkben élni. Néhány nappal a szedésük után teljesen kiutasították őket a testből.

Azután, Hogyan lehetséges, hogy ennyi előnyt kínálnak, ha éppen átmennek?

Többféle mechanizmus működik, amelyek a következők:

Modulálja az immunrendszert
Gyulladáscsökkentő hatásúak
Javítják a belek mobilitását és átjutását.
Csökkenti a bél idegeinek túlérzékenységét, csökkentve a fájdalomérzetet.
Javítják az emésztőrendszerben a különböző védőanyagok kiválasztását: immunglobulinok, mucin, enzimek ...
Bizonyos antibiotikus hatásuk van a "rossz" baktériumok ellen.
Javítják a bél általános környezetét a "jó" baktériumok szaporodásához.
A pH és az általános körülmények megváltoztatásával javítják más részek flóráját is, például a hüvelyt.