Minden, amit tudnia kell a szakaszos étrendről

Dr. Paula Rosso, a Lajo Plaza Medical Center táplálkozási szakembere részletesen elemzi ezt az étrend-tervet.

2 perc

szakaszos

Biztosan hallottál már az időszakos étrendről, és még mindig nem tudod jól, miből áll, mi a célja és mi a hatékonysága.

Ezért az orvos Paula rosso, táplálkozási szakember a Lajo Plaza Orvosi Központban, részletesen elemzi ezt a táplálkozási tervet, amely havi két kiló fogyást ígér, váltakozva a koplalási napokat az abszolút szabadság napjaival, és megoldja a leggyakoribb kétségeket.

MIT KÖVETKEZIK A KÖZVETLEN ÉTLEN?

Michael Mosley brit orvos, újságíró és televíziós műsorvezető tervezte őket, Mimi Spencer újságíróval együttműködve, miután kísérletet tettek az időszakos böjt különböző módjaival. Az időszakos étrend alapja az 5 napos normál étkezés és a két éhség, vagy a gyorsabb fogyás, a normál étkezés 4 és az éhezés 3 napon át más napokon. Ha lefogyott, a karbantartási szakaszban meg kell tartania a böjt napját egy héten (6: 1).

TÉNYLEG MŰKÖDIK?

Tanulmányok segítségével bebizonyosodott, hogy ez a diéta hatékony a fogyás terén, nőknél körülbelül heti fél kiló, a férfiaknál valamivel több fogyás érhető el, de nincsenek tanulmányok az egészségre gyakorolt ​​előnyökről és mennyit hirdet ez a terv.

Hány kalóriát kellene enni minden időszakban?