Minden, amit tudnod kell a Bikram jógáról, mielőtt elkezdenéd gyakorolni
A jóga gyakorlása olyan fizikai tevékenység, amelynek számos előnye van egészségünk, testünk és érzelmi jólétünk. Ha azonban fontolóra vesszük, hogy elkezdjük gyakorolni, azt találjuk, hogy különböző fajták léteznek, és nem biztos, hogy tudjuk, hol kezdjük.
Az egyik fajta, amely az utóbbi években a leghangosabban játszik, a Bikram jóga. És ez az, lA jóga gyakorlása egy 42 fokos helyiségben nagy figyelmet fordít. Mielőtt azonban döntene erről a módról, fontos, hogy rendelkezésünkre álljon minden információ.
Mi a Bikram jóga?
A Bikram jóga fő megkülönböztető és meghatározó eleme az magas hőmérsékleten gyakorolják. Olyannyira, hogy azok a helyiségek, amelyekben ezt a jógamodalitást végzik, elérhetik a 42 fokos hőmérsékletet és a 40% páratartalmat.
Ezekben az órákban az az ötlet, hogy körülbelül 90 perc alatt 26 hat ászanával dolgozzunk a hatha jóga 84-ből, amelynek konkrét célja az izmok, szalagok és inak nyújtása. Elméletileg ezeknek az ászanáknak a magas hőmérsékleten történő gyakorlása előnyösebb, mert melegben az izmok lazábbak lennének, nagyobb rugalmasságot generálva.
Egy másik előny, amelyet általában ennek a gyakorlatnak tulajdonítanak, az az, hogy elősegíti a vérkeringést, valamint a koncentrációt és a légzésünk javulását. igen valóban, ami nem érhető el, az egy nagyobb méregtelenítés testünk még akkor is, ha izzadunk - a testünk nem szünteti meg a méreganyagokat az izzadság révén -, valamint nagyobb zsír- vagy súlyveszteség sem.
Nincs bizonyíték arra, hogy több előnye lenne, mint a normál jógának
Mielőtt elkezdjük kipróbálni ezt a modalitást, figyelembe kell vennünk azokat az okokat, amelyek miatt megtesszük. És jelenleg ez az, nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a Bikram jóga különböző előnyökkel járna amelyhez más meleg nélküli jógaórák is hozzájárulhatnak.