Minden, amit tudnod kell a gyermekkori elhízásról
írta Amelia Baena
"Tartalomigazgató"
Malamadre's Journal
A 3 és 12 év közötti gyermekek körülbelül 28,3% -ának van túlsúly Y elhízottság egy tanulmány szerint, amelyet a Thao Alapítványtól olvashattam. Ezeket az adatokat az Egészségügyi Minisztérium Országos Egészségügyi Felmérése megerősítette. Az elmúlt öt évben, és különösen a gazdasági válság kapcsán, a spanyol lakosság elhízási adatai 2–3% között növekedtek. Az iskolába való visszatéréssel a gyermekkori elhízás kérdése kerül előtérbe, és az adatok egyáltalán nem biztatóak; gyermekeink meglehetősen magas százaléka nem jár jól reggelizni, vagy elégtelen mennyiség miatt, vagy azért, mert olyan ételeket fogyasztanak, amelyek távol állnak a jó szokásoktól (például az ipari süteményekben gazdag Transzzsír'.
Mindez felkészít arra a kihívásra, hogy beleavassam a jó fiút helyes étkezési irányelvek, olyan fontos és értékes tanítás, mint az élet más vonatkozásaiban folytatott oktatás. A jövőbeni egészséged attól függ, hogy mit eszel; Valójában a gyermekkori elhízás miatt olyan betegségek, mint a cukorbetegség, az asztma és a pubertás jelennek meg a jövőbeni szerencse dobban, amelyhez hozzáadódnak a jövőben esetlegesen fennálló kardiovaszkuláris kockázatok, ha ez 'rossz táplálkozás konszolidálódik az évek során. Kétségtelen, hogy a gyermek oktatása bonyolult, és még inkább, amikor egészséges ételeket szeretnénk bemutatni egy olyan társadalomnak, amely cukorral és zsírokkal töltött ételeket kínál ilyen csábító és megfizethető módon. Ez lesz a Malamadres és a Moraleja Green által jövő szombatra tervezett műhelyek egyik témája (jelentkezni lehet ITT ), hol kedves munkatársunk, Boticaria García Ő elmagyarázza nekünk, hogyan kell etetni a ház legkisebbjét. Ezen a pénteken előadást nyújt nekünk a blogon, amelyet nem hagyhat ki, és szakértőként néhány jelzést ad, amelyeket be kell építenünk a gyermekek táplálkozásának „ABC-jeként”.
Arisztotelész már mondta: az erény a közepén van, és nem arról szól, hogy démonizálni kell egy egyszerű féregcsomagot, hanem arról, hogy alkalmanként hogyan kell adni. Emlékszem, amikor a főnök és én kicsik voltunk csak narancssárga Fantát ittunk. csak és kizárólag születésnapokon; a jó nagymama ő adta nekünk az adagolt csemegéinket, és nem tudtuk, milyen egy gyorséttermet meglátogatni. Amikor még 1993-ban az Egyesült Államokba mentünk nyaralni, az lepett meg a legjobban, hogy olyan gyakran láttam elhízott embereket, hogy nem duci, de több mint jelentősen túlsúlyos, és szokásaik korántsem egészségesek. A gyorséttermek még nagyobb menüt kínáltak, mint Spanyolországban, és az óriás muffinoknak és süteményeknek szentelt üzletek százait számlálták. Ez alatt a 21 év alatt az irigyelt mediterrán étrend megtartása helyett az amerikai utat követtük, és az elhízásban Európa élvonalába kerültünk Görögországgal és Olaszországgal együtt - a 21. század járványának hívták, olyan hihetetlen, mint úgy tűnhet- (itt megnézheti egy MTV-show tükrözi ezt a problémát).
Talán itt az ideje, hogy a kormányok jobban részt vegyenek és végezzenek további kampányok egészséges szokások, mert meg kell mutatni a lakosságnak a helytelen étrend következményeit. A kicsiknek szóló kampányok: Tudom, hogy sok iskolában egészséges reggelit alkalmaznak hetente egyszer, és a kicsik gyümölcsöt hoznak például az egészséges ételek fogyasztásának elősegítése érdekében. A étkezők, másrészt már nem olyanok, mint amilyenek voltak, és kevés iskolában készítenek ételt a konyhájukban, ezt úgynevezett „hidegétkeztetésen” keresztül végzik, ami nem győz meg, és ami a jó szülőket emelte ki ellene több városban. Az oktatás itt is megkezdődik.
A időhiány hogy nekünk, rossz anyáknak, az a stressz, hogy szinte egész nap kint vagyunk, néha a könnyű dologhoz folyamodik, azonban gyermekeink jövőbeli fejlődése a mi kezünkben van, és gondolnunk kell arra, hogy gyors receptek felhasználásával készíthetünk és ugyanakkor egészségesek és félreteszik a pizzák, az előkészített ételek és más zsíros húsok csoportját, és sült halra, sült húsra, hüvelyesekre, zöldségekre fogadnak. Sokkal többe kerül nekünk, ha a jó gyerekek megeszik, kétségtelen, de mindez türelem és körmözés kérdése, amit szeretnek és vonzóvá teszik. Ebben a tekintetben hamarosan lesz egy édesanyánk, Rebeca de Torres, aki felajánlja nekünk egyszerű és egyszerű receptek a rossz anyák tapasztalatlan kályháért, mindezt októbertől.
A jó apa és én nagyon tudatos Ezzel a feladattal, és azt akarjuk, hogy a jó fiú egészséges életmódbeli szokásokkal rendelkezzen, szeretnénk átadni nekik a sport iránti szenvedélyünket, és élvezni a mediterrán étrend teljes szélességét, ez a kihívásunk és ez a szülők felelőssége. Itt van egy videó, amely nagy hatással volt rám, és amit megtaláltam Carme Chaparro blogja amikor olvastam róla:
Ti rossz anyák, hogyan lehet a jó gyerekeknek egészséges életmódbeli szokásaik? Mit gondol a gyermekkori elhízás magas arányáról? Mit gondolsz, mit lehet tenni ennek megakadályozására? Hol buktunk el? Várjuk véleményét.
És mielőtt elmegyek, emlékeztetlek, hogy még mindig tudsz ÍRJA BE A TOKA TERMÉSZETES NEMI GONDOSSÁGI ÁTTÖRTÉSEIT. Délben kihirdetjük azoknak a csomagoknak a nyerteseit, amelyek segítenek megtalálni Mrs. Libidót. Szerencse! #hoyTOKA.
Hozzászóltak.
Ha a gyerekek mindenből esznek egy keveset, és figyelik, hogy mennyi "szeszélyt" adunk nekik, akkor nem lehet probléma. De ezt olyan nehéz megtenni. Mindannyian hajlamosak vagyunk olyan dolgokat adni nekik, amelyek tetszenek nekik, mert étkezés közben vagy meg kell küzdenünk. És ahogy mondod, sok család, nagyszülők, nagybácsik stb ... is segítenek abban, hogy ne tartsák be az egészséges étrendet.
Eléggé foglalkozunk a kérdéssel, mert tehén-szamár vagyok, rossz étkezésem miatt, mert a családomnak sincsenek elhízási problémái. A bichilla apja botrovar, de több rokona (és egy pár gyermek) elhízásban szenved, és nagyon nehéz látni, hogy a kis lényeknek korlátozniuk kell magukat ilyen fiataloktól. Az is igaz, hogy szüleik nagyon keveset foglalkoznak gyermekeik egészségével, és valamennyien ülő életet élnek. Ha az én kis hibám nem kapta annyira hálásan az apjának a zsírégető genetikát, remélem, hogy szenvedés nélkül megtanul jó szokásokat!
A genetikám is nagyon vicces, ezért vigyázni fogunk a jó fiúra, hogy a gyermekem ne jöjjön ki kislányként. Egy csók!
Sajnálom, amikor azt mondom, hogy "minden", akkor az egészséges táplálkozásra gondolok, nem pedig a gyorsétteremre.
Köszönöm
Otthon szoktam követni: nem eszik à la carte ételt, és ezt kapja. Ha az iskolában otthon is megesznek mindent, amit tesznek (megesznek). Határozottnak kell lenned ebben a kérdésben, az én véleményem. A fiam mindig mindent evett, mióta tudja, hogy az étel nem alkuképes és nemcsak az egészsége miatt, hanem azért is, mert megpróbálom belé csepegtetni, hogy sok olyan gyerek van, akinek nincs mit ennie. Mindent felajánlok neki, amit a piac kínál nekem, nem teszek különbséget, ideje lesz választani, amikor felnőtt lesz, de úgy gondolom, hogy a szülőként az a feladatunk és kötelességünk, hogy mindent megadjunk neki. Ismerek olyan embereket, akik, mivel gyermekeik nem szeretik a halat, nem adják nekik. És ez szerintem óriási hiba.