Minden, amit tudnod kell a hormonokról és a zsírégetésről
Ha arra törekszik, hogy a zsírokat eltávolítsa a szervezetből, akkor tudnia kell, hogy ebben a komplex folyamatban számos kémiai anyag vesz részt, amely elősegítheti vagy akadályozhatja, ezért azt mondjuk minden, amit tudnod kell a hormonokról és a zsírégetésről és hogyan lehet felhasználni őket a célja érdekében.
A hormonok serkenthetik vagy lelassíthatják a szervezetben a zsírrétegek vagy a raktározott zsírok elpusztítását, és felszabadulhatnak különböző ingerekre reagálva, amelyek között megtalálhatjuk diéta és a gyakorlat hogy ellenőrizni tudjuk.
Inzulin, antilipolízis hormon
Amikor az inzulin emelkedik a testünkben, az anyagcsere kezd megtakarítani és az megállítja a zsírégetési folyamatot ezért azonnal fontos csökkenteni a testben való jelenlétét, amikor a lipidek pusztulásának aktiválására törekszünk.
Ehhez kulcsfontosságú a szénhidrátbevitel ellenőrzése, kerülje a cukrokat amelyek gyorsan felszabadítják az inzulint, és ezzel egyidejűleg abbahagyják a zsír energiaforrásként való felhasználását azáltal, hogy glükózt juttatnak a véráramba.
A választás mellett alacsony glikémiás szénhidrát A zsírégetéshez, amint azt korábban javasoltuk, hasznos, ha nem fogyasztunk szénhidrátot közvetlenül edzés után, mivel a testmozgás csökkenti az inzulin hatását, különösen akkor, ha nagy intenzitású, de ha szénhidrátokat fogyasztunk és az inzulin felszabadul, automatikusan leállítja a pusztítást a lipidek mennyisége a testünkben.
Tehát olyan szénhidrátokat válasszon, amelyek nem termelnek hirtelen inzulint, mérsékelje jelenlétét az étrendben, és végezzen teljesítményt nagy intenzitású testmozgás, Ezek jó eszközök az inzulin szekréciójának szabályozására és ezáltal a zsírégetés elősegítésére.
Katekolaminok, lipolitikus hormonok
Ahogy az inzulin a hormon, amely megállítja a zsírégetést, katekolaminok központi szerepet játszanak a lipolízis aktiválásában egy olyan enzim stimulálásával, amely megkezdi a testünk zsírszövetében tárolt trigliceridek pusztulását.