Minden diéta; Archívum; Fogyjon a makréla diétával
2014. március 31
Azoknak, akik keresik 6 nap alatt 1 és másfél kilót veszít, Ez egy ideális diéta, amelyet követni kell, mivel nagyon könnyen követhető étrend és nagyon hatékony a túlsúly megszüntetésében. Ez a makréla diéta, amelyet szigorúan be kell tartani, és amelynek fő tápláléka a természetes makréla; kiemelve azt is, hogy az infúziókat édesítőszerrel kell édesíteni, az ételeket pedig minimálisan olívaolajjal, sóval és oregánóval ízesíteni.
Tehát az ajánlás az, hogy 6 napig kövesse az alábbi menüt, szintén sok vizet igyon.
- Reggeli: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt és 1 infúzió elégedett.
- Reggel közepén: egyél egy darab gyümölcsöt, amelyet választottál.
- Ebéd: egyél egy adag barna rizst, természetes makréla, zöldbab, sárgarépa és hagyma. Desszertként meg kell enni a könnyű zselatin.
- Délután: egyél egy darab gyümölcsöt, amelyet választottál.
- Snack: egyél egy pirítóst fehér kenyér, alacsony kalóriatartalmú lekvár kíséretében.
- Vacsora: fogyasszon burgonyapürét (ésszerű adag), 150 gramm természetes makréla és egy adag választott gyümölcsöt.
- Alvás előtt: igyon nyugodtan infúziót.