Minden idők legjobb hasizom gyakorlása Fogyás, hasizom - MSN Health

Általános információ

Mi történik, ha a világ legjobb edzőit arra kérjük, válasszák ki a kedvenc hasizom edzésüket, majd egyesítsék őket egybe? Hogy van egy gyakorlatod, amit meg kell próbálnod elhinni. Ez a speciális rutin gyakorolja a hasizmait, közvetlenül a konkrét mozgásokon keresztül és közvetett módon a has stabilizáló mozgásaival, például guggolással. Próbálja ki, és gyorsan meglátja, mi hiányzott.

Hogyan történik ez a képzés?

Hajtsa végre ezt a gyakorlatot hetente 2-3 alkalommal, ügyelve arra, hogy ezt a rutint soha ne kövesse el egymást követő napokon.

Ha egy betű mellett egy számot lát, például 1A és 1B, ez azt jelenti, hogy a gyakorlatokat csoportosan kell elvégezni. Végezze el az első gyakorlat egyik sorozatát, pihenjen a megadott ideig, majd végezze el a következő gyakorlat egyik sorozatát a csoportban. Addig ismételje, amíg az egyes gyakorlatok összes sorozatát be nem fejezi, majd lépjen a következő csoportba.

---