Minden nap fogyaszthat pizzát és fogyhat a Cosmopolitan Magazine
Túl jól hangzik, hogy igaz legyen.
A New York Post szerint azonban egy New York-i (eredetileg Nápolyból, Olaszországból származó) séf csaknem 100 fontot fogyott, többek között pizza ebédre minden nap. Ami felveti a kérdést: vajon valóban segíthet-e napi egy szelet elfogyasztása? veszíteni kiló?
"Az egyhangúságnak megvannak a maga előnyei sújt veszteni"mondja Jennifer McDaniel, RD. Azt mondja, egyes kutatások azt is megállapították, hogy napról napra ugyanazt eszik, ha kevesebbet akarsz enni, míg a változatosság akkor is ébreszti az étvágyad, ha tele vagy. Ezért korlátozott menü legyen kevésbé csábító és egyszerűbb a tervezés, legalább egy ideig.
"Ha a célod az sújt veszteni, néha az ismétlés hasznos lehet "- állapítja meg Brigitte Zeitlin, R. D." Tanulmányok kimutatták, hogy a következetesség segíthet a szokások megváltoztatásában. Például, ha megpróbálja sújt veszteni és soha nem eszel reggelit, így mindennap ugyanazt fogyasztva reggelire, könnyebb lesz megszokni az új reggeli rutint, ahelyett, hogy hét különféle reggelire gondolna. ".
De ami a fenntarthatóságot és a hosszú távú egészséget illeti, a szakértők szkeptikusabbak. "Ha minden nap ételt fogyaszt, nem termelődik minden olyan tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van az optimális működéshez" - mondja Zeitlin. "Nem az a célunk, hogy ételt külön-külön együnk, hanem hogy különféle ételeket együnk, hogy megkapjuk a szervezetünk számára az egészséges élet fenntartásához szükséges vitamin-, ásványi anyag- és tápanyagmennyiséget.