Mindennapi mérlegelés jó vagy rossz

A legújabb kutatások egy új stratégiát tesztelnek a nyaralásbeli súlygyarapodás megakadályozására, és javaslatot tesznek egy pszichológiai mechanizmusra, amely megmagyarázza, miért működhet a stratégia.

A kutatások azt mutatják, hogy átlagosan, évente 0,4 és 1 kilogramm tömeg között hízunk. Bár ez kevésnek tűnhet, a tartós súlygyarapodás idővel elhízáshoz vezethet.

Legtöbben ismerjük a nyaralás során történő hízást. Az Obesity magazin s új kiadásaazt sugallja, hogy a napi mérlegelés hatékony módszer lehet a súlygyarapodás megelőzésére.

Fogyás stratégiák

Tanulmányukhoz a kutatók 111 felnőttet toborzott 18 és 65 év között. A résztvevőket különböző gyakorisággal mérlegelték 2017. november közepe és 2018. január eleje között. A résztvevőket három látogatás elvégzésére kérték: egy közvetlenül az ünnepi szezon előtt, egy közvetlenül utána, a harmadik pedig 14 héttel később. Arra is kérték az önkénteseket, hogy viseljenek a Likert-skála felmérni, hogy milyen gyakran mérlegelték őket.

A vizsgálat során a kutatók megkérte a résztvevőket, hogy próbálják megtartani a kiindulási súlyukat a tanulmányi időszak alatt, de nem adtak tanácsokat ennek módjára. Ezért minden résztvevő szabadon választhatta meg a kívánt módszert, legyen szó testedzésről vagy fogyókúráról.

---